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Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft sollte kontrolliert werden
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Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft wird bei den regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen durch den Arzt kontrolliert. In diesen neun Monaten nehmen Frauen durchschnittlich zwölf bis 13,5 Kilogramm zu.

Dieses Gewicht entfällt jedoch nicht allein auf das Ungeborene. Auch Plazenta und Fruchtwasser sowie Gebärmutter und Brüste, nehmen an Gewicht zu. Hinzu kommt das erhöhte Blutvolumen in der Schwangerschaft.

Empfehlungen zur Gewichtszunahme

Die Empfehlungen zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft orientieren sich am Body-Mass-Index (BMI):

BMI Body-Mass-Index
Untergewicht 12,5 bis 18 Kilogramm
Normalgewicht 11,5 bis 16 Kilogramm
Übergewicht 7 bis 11,5 Kilogramm
Adipös 7 Kilogramm oder weniger

Wie viel eine Schwangere an Gewicht zunehmen sollte, ist daher von den persönlichen Voraussetzungen abhängig. Werden Mehrlinge erwartet, ist die durchschnittliche Gewichtszunahme jedoch höher. Sie liegt bei Zwillingsschwangerschaften bei etwa 15,5 bis 20 Kilogramm und bei Drillingen bei ungefähr 20,5 bis 23 Kilogramm.

Gewichtskontrolle während der Schwangerschaft

Im ersten Schwangerschaftsdrittel nehmen Frauen normalerweise nicht an Gewicht zu. Es kann sogar zu einem Gewichtsverlust kommen, wenn die Schwangere unter Übelkeit und Schwangerschaftserbrechen (Emesis gravidarum) zu leiden hat. In diesem Fall sollte die Frau darauf achten, sich gesund zu ernähren und eine ausreichende Menge an Nährstoffen und Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Im zweiten und dritten Schwangerschaftsdrittel beträgt die wöchentliche Gewichtszunahme etwa 400 bis 500 Gramm oder entsprechend zwei Kilogramm auf einen Monat verteilt.

Schwangere sollten ein Gespür für ihr Gewicht entwickeln und zusätzlich auch selber Gewichtskontrollen durchführen. Denn durch das gesteigerte Hungergefühl kann es rasch zu einer übermäßigen Gewichtszunahme kommen. Die Schwangerschaft ist allerdings auch nicht der geeignete Zeitpunkt für eine selbst angeordnete Diät. Wenn es zu Schwierigkeiten mit dem eigenen Körpergewicht oder Unsicherheiten kommt, sollten Schwangere mit ihrem Arzt darüber sprechen. Dies gilt vor allem auch wenn:

  • Die Gewichtszunahme plötzlich stockt oder die Frau nicht mehr als 7,5 Kilogramm zunimmt. Dies könnte für eine Mangelernährung oder Wachstumsprobleme des Ungeborenen sprechen.
  • Das Gewicht plötzlich rasch ansteigt - vor allem im letzten Drittel der Schwangerschaft. Dies könnte ein Anzeichen für eine Flüssigkeitsansammlung (Ödem), Gestose oder Schwangerschaftsdiabetes sein.

Gewicht zum Zeitpunkt der Geburt

Zum Zeitpunkt der Geburt verteilt sich das zugenommene Körpergewicht durchschnittlich etwa wie in der folgenden Tabelle dargestellt. Im Einzelfall kann es hiervon natürlich Abweichungen geben:

Verteilung des Gewichts zum Zeitpunkt der Entbindung
Baby etwa 3,5 kg
Gebärmutter etwa 1 kg
Plazenta etwa 0,6 kg
Fruchtwasser etwa 1 kg
Zunahme des Blutvolumens etwa 1,5 kg
Wassereinlagerungen etwa 2 kg
Brüste etwa 1 kg
Fetteinlagerungen als Polster für die Stillzeit etwa 2 kg
Insgesamt etwa 12,6 kg

Autor: Jessica Schmid
Letzte Aktualisierung: 13. März 2015

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