Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
-
- Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft sollte kontrolliert werden (Foto: fStop)
Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft wird bei den regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen durch den Arzt kontrolliert. In diesen neun Monaten nehmen Frauen durchschnittlich zwölf bis 13,5 Kilogramm zu.
Dieses Gewicht entfällt jedoch nicht allein auf das Ungeborene. Auch Plazenta und Fruchtwasser sowie Gebärmutter und Brüste, nehmen an Gewicht zu. Hinzu kommt das erhöhte Blutvolumen in der Schwangerschaft.
Empfehlungen zur Gewichtszunahme
Die Empfehlungen zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft orientieren sich am Body-Mass-Index (BMI):
| BMI | Body-Mass-Index |
| Untergewicht | 12,5 bis 18 Kilogramm |
| Normalgewicht | 11,5 bis 16 Kilogramm |
| Übergewicht | 7 bis 11,5 Kilogramm |
| Adipös | 7 Kilogramm oder weniger |
Wie viel eine Schwangere an Gewicht zunehmen sollte, ist daher von den persönlichen Voraussetzungen abhängig. Werden Mehrlinge erwartet, ist die durchschnittliche Gewichtszunahme jedoch höher. Sie liegt bei Zwillingsschwangerschaften bei etwa 15,5 bis 20 Kilogramm und bei Drillingen bei ungefähr 20,5 bis 23 Kilogramm.
Gewichtskontrolle während der Schwangerschaft
Im ersten Schwangerschaftsdrittel nehmen Frauen normalerweise nicht an Gewicht zu. Es kann sogar zu einem Gewichtsverlust kommen, wenn die Schwangere unter Übelkeit und Schwangerschaftserbrechen (Emesis gravidarum) zu leiden hat. In diesem Fall sollte die Frau darauf achten, sich gesund zu ernähren und eine ausreichende Menge an Nährstoffen und Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Im zweiten und dritten Schwangerschaftsdrittel beträgt die wöchentliche Gewichtszunahme etwa 400 bis 500 Gramm oder entsprechend zwei Kilogramm auf einen Monat verteilt.
Schwangere sollten ein Gespür für ihr Gewicht entwickeln und zusätzlich auch selber Gewichtskontrollen durchführen. Denn durch das gesteigerte Hungergefühl kann es rasch zu einer übermäßigen Gewichtszunahme kommen. Die Schwangerschaft ist allerdings auch nicht der geeignete Zeitpunkt für eine selbst angeordnete Diät. Wenn es zu Schwierigkeiten mit dem eigenen Körpergewicht oder Unsicherheiten kommt, sollten Schwangere mit ihrem Arzt darüber sprechen. Dies gilt vor allem auch wenn:
- Die Gewichtszunahme plötzlich stockt oder die Frau nicht mehr als 7,5 Kilogramm zunimmt. Dies könnte für eine Mangelernährung oder Wachstumsprobleme des Ungeborenen sprechen.
- Das Gewicht plötzlich rasch ansteigt - vor allem im letzten Drittel der Schwangerschaft. Dies könnte ein Anzeichen für eine Flüssigkeitsansammlung (Ödem), Gestose oder Schwangerschaftsdiabetes sein.
Gewicht zum Zeitpunkt der Geburt
Zum Zeitpunkt der Geburt verteilt sich das zugenommene Körpergewicht durchschnittlich etwa wie in der folgenden Tabelle dargestellt. Im Einzelfall kann es hiervon natürlich Abweichungen geben:
| Die Verteilung des Körpergewichts zum Zeitpunkt der Entbindung | |
| Baby | etwa 3,5 Kilogrammm |
| Gebärmutter | etwa 1 Kilogramm |
| Plazenta | etwa 0,6 Kilogramm |
| Fruchtwasser | etwa 1 Kilogramm |
| Zunahme des Blutvolumens | etwa 1,5 Kilogramm |
| Wassereinlagerungen | etwa 2 Kilogramm |
| Brüste | etwa 1 Kilogramm |
| Fetteinlagerungen als Polster für die Stillzeit | etwa 2 Kilogramm |
| Insgesamt | etwa 12,6 Kilogramm |
Hier finden Sie eine Übersicht aller Foren, in denen Sie sich mit anderen Frauen austauschen können.
Zur Forenübersicht
Hier finden Sie eine Übersicht der Experten-Talks, in denen Sie sich mit Experten unterhalten können.
Zum Experten-Talk
