Kinderwunsch-Checkliste: 15 Dinge, die Sie jetzt erledigen sollten

In der Schwangerschaft besteht bei Frauen mit Adipositas (BMI über 30) ein höheres Risiko, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken und Bluthochdruck zu bekommen. Da Diäten in der Schwangerschaft tabu sind, sollte schon vorab Normalgewicht (BMI zwischen 18,5 und 25) angestrebt werden. Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen, treiben Sie moderaten Sport, um Übergewicht zu reduzieren.

Bringen Sie zum Beratungsgespräch mit Ihrem Frauenarzt am besten Ihren Impfpass mit. Vor einer Schwangerschaft sollte geklärt werden, ob Sie immun gegen Röteln sind, denn eine Erkrankung kann sich negativ auf das Ungeborene auswirken. Mittels Bluttest wird die Anzahl der Antikörper ermittelt.

Sollte Ihre Immunität nicht ausreichen, kann die Rötelnimpfung nachgeholt werden. Da es sich dabei um einen Lebendimpfstoff handelt, dürfen Sie in den drei darauffolgenden Monaten allerdings nicht schwanger werden. Frauen mit Kinderwunsch wird auch eine Impfung gegen die Grippe empfohlen. Diese kann selbst in der Schwangerschaft noch erfolgen.

Das Zika-Virus ist in vielen Tropenländern verbreitet. Es wird durch Stechmücken und ungeschützten Sex übertragen und kann zu Fehlbildungen beim Ungeborenen (Mikrozephalie) führen. Im Sperma des Mannes hält sich das Virus über eine längere Zeit, weshalb zur Sicherheit sechs Monate nach Rückkehr aus einem gefährdeten Gebiet mit einem Kondom verhütet werden sollte.

Nicht alle Medikamente sind in der Schwangerschaft erlaubt. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen und einen Kinderwunsch haben, sollten Sie mit dem Arzt darüber sprechen: Oft gibt es Alternativen oder andere Dosierungen, die während der Schwangerschaft besser geeignet sind.

Eine gute Zahnpflege ist während der Schwangerschaft wichtig. Lassen Sie den Gesundheitszustand Ihrer Zähne schon bei bestehendem Kinderwunsch überprüfen, damit eventuell erforderliche Behandlungen noch durchgeführt werden können. Auch eine Zahnreinigung ist jetzt zu empfehlen.

Folsäure wird auch als "Schwangerschaftsvitamin" bezeichnet und gilt als sinnvolle Nahrungsergänzung für Frauen mit Kinderwunsch, da es das Risiko für Fehlbildungen beim Ungeborenen verringert. Ihr Frauenarzt wird Ihnen ein geeignetes Präparat empfehlen. Mit der Einnahme der empfohlenen Tagesdosis von 400 Mikrogramm (µg) Folsäure wird bei Kinderwunsch im Idealfall schon vier Wochen vor der Empfängnis ergänzend zu einer folsäurereichen Ernährung begonnen.

Neben Folsäure ist bei Kinderwunsch die Versorgung mit weiteren Mikronährstoffen wie Zink wichtig. In entsprechenden Präparaten sind bereits alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Vor Beginn der Einnahme sollten Frauen mit Kinderwunsch am besten mit ihrem*ihrer Frauenarzt*ärztin sprechen.

Ein HIV-Test weist das HI-Virus im Blut nach, das für die Entstehung von Aids verantwortlich ist. Der Test kann in der Frauenarztpraxis durchgeführt werden und ist empfehlenswert, damit eine Ansteckung mit HIV nicht erst in der Schwangerschaft entdeckt wird.

Nikotinkonsum wirkt sich nachweislich auf die Fruchtbarkeit und in der Schwangerschaft auf die Gesundheit des Ungeborenen aus. Frauen mit Kinderwunsch sollten mit dem Rauchen aufhören! Hilfe zur Entwöhnung finden Raucherinnen bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) unter www.rauchfrei-info.de.

Stress steht unter anderem im Zusammenhang mit einem unerfüllten Kinderwunsch und begünstigt viele Erkrankungen. Versuchen Sie einen Gang herunterzuschalten oder entsprechende Entspannungstechniken anzuwenden, um Ihr Stresslevel so niedrig wie möglich zu halten.

Bei TSH handelt es sich um ein Hormon, das zur Bestimmung der Schilddrüsenfunktion dient und dessen Wert durch einen Bluttest ermittelt wird. Besonders Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch wird eine Überprüfung empfohlen, um festzustellen, ob eine Schilddrüsenfunktionsstörung als Ursache infrage kommt.

Möchten Sie vor der Schwangerschaft noch eine Zusatzversicherung abschließen – zum Beispiel für eine Chefarztbehandlung? Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, sich darüber Gedanken zu machen.

Für manche Berufe oder Berufsgruppen gelten in der Schwangerschaft besondere Voraussetzungen. Sind Sie zum Beispiel selbstständig oder gehen einer Tätigkeit nach, die ein sofortiges Beschäftigungsverbot für Schwangere erfordert? Prüfen Sie, was im Falle einer Schwangerschaft zu tun ist.

Informieren Sie Ihre*n Gynäkologin*Gynäkologen darüber, dass Sie schwanger werden möchten. Fachleute können Sie umfassend zu allen notwendigen Untersuchungen, Impfungen und individuellen Maßnahmen beraten, die wir Ihnen in dieser Bildergalerie vorgestellt haben.