Welche Geburtspositionen gibt es?

Während der Geburt können verschiedene Positionen Ihrem Baby während der einzelnen Geburtsphasen helfen, den Weg auf die Welt zu finden. Zu Beginn der Wehen ist eine aufrechte Position sinnvoll, weil die Schwerkraft es Ihrem Baby erleichtert, sich in das Becken zu schieben. Später kann zum Beispiel eine hockende Position dazu beitragen, dass Sie Ihren Geburtsausgang möglichst entspannen. Wir stellen Ihnen die verschiedenen Geburtspositionen und Ihre Vorteile vor.

Besonders zu Beginn haben stehende Geburtspositionen einige Vorteile: Sie haben mehr Lungenvolumen und können besser atmen. Außerdem unterstützen Sie mithilfe der Schwerkraft und der Muskelspannung im Stehen Ihr Baby dabei, ins Becken zu rutschen. Während der ersten Wehen können Sie auch noch gut herumlaufen. Ihr Becken bleibt dabei in Bewegung, das kann den Geburtsvorgang unterstützen.

Auch in der Eröffnungsphase können die Wehen schon anstrengend und schmerzhaft sein. Wenn Sie zwischendurch etwas Unterstützung oder eine Pause brauchen, nutzen Sie, was Ihnen in den Weg kommt und Erleichterung verspricht: Ein Seil oder Tuch zum Beispiel, das im Kreißsaal oder Geburtshaus von der Decke hängt. Falls es das nicht gibt, muss eben Ihr*e Partner*in herhalten.

Haben Sie Rückenschmerzen oder sind erschöpft, kann Ihnen diese Position womöglich helfen. Die Schwerkraft hilft Ihnen, Ihr Baby tiefer ins Becken zu schieben, während Sie Ihren Oberkörper ablegen und entspannen können.

Auch aufrecht sitzend können Sie sich ausruhen und gleichzeitig Ihr Baby beim Eintritt in das Becken unterstützen. Lehnen Sie sich an und lassen Sie Ihre Knie auseinanderfallen, um Ihrem Baby Raum zu geben.

Viele Frauen wünschen sich, Ihr Baby in einer Geburtswanne zur Welt zu bringen. In der Tat kann das warme Wasser entspannend und schmerzlindernd wirken und die Wehen fördern. Da das Baby im Mutterleib ebenfalls im Fruchtwasser schwimmt, ist eine Wassergeburt sozusagen ein fließender Übergang. Keine Sorge: Es atmet erst, wenn es an die Luft kommt. Mit einer PDA oder falls medizinische Eingriffe notwendig sind, kommt eine Geburtswanne allerdings nicht infrage. Außerdem ist nicht jeder Kreißsaal entsprechend ausgestattet.

Die tiefe Hocke bewirkt in der Austreibungsphase, dass sich der Beckenboden besser dehnt und das Baby leichter hindurch geschoben werden kann. Die*der Partner*in kann Sie von hinten unterstützen.

Lassen Sie sich von Ihrer*Ihrem Partner*in und Hebamme stützen und verwenden Sie Ihre gesamte Kraft darauf, das Baby herauszupressen. Die Schwerkraft ist bei dieser Position auf Ihrer Seite. Weitere Vorteile: Sie können Ihr Becken frei bewegen und schonen Ihren Beckenboden. Um einen Dammriss zu vermeiden, pressen Sie möglichst in den Wehenpausen.

Es kommt vor, dass ein Baby es zu eilig hat, auf die Welt zu kommen. Geht eine Geburt sehr schnell voran, kann die Seitenlage den Vorgang etwas verlangsamen. Denn die Schwerkraft arbeitet in dieser Position nicht mit. Dafür können Sie die Seitenlage nutzen, um sich in Wehenpausen auszuruhen und zu entspannen. Wenn Sie das obere Bein hochlagern, öffnet sich das Becken und Sie geben Ihrem Baby Gelegenheit, sich zu drehen, falls es noch nicht ideal liegt.

Wenn Sie sich dabei wohlfühlen, ist der Vierfüßlerstand eine gute Position für die Austreibungsphase. Auch hier ist die Schwerkraft auf Ihrer Seite, Sie können Wehen gut veratmen und entlasten Ihren Rücken, den Sie sich derweil massieren lassen können. Weitere Vorteile: Das Becken bleibt beweglich und die Position ist nicht zu anstrengend. Der Vierfüßlerstand ist nicht nur auf dem Boden, sondern auch auf dem Bett oder im Wasser machbar.

Fast jeder Kreißsaal und jedes Geburtshaus verfügt mittlerweile über einen Gebärhocker. Dieser ist ideal für die letzte Phase der Geburt und hat eine ähnliche Wirkung wie die tiefe Hocke. Das Becken kann sich öffnen und die Schwerkraft hilft Ihnen dabei, Ihr Baby hinauszupressen. Doch während das Hocken auf Dauer sehr anstrengend sein kann, entlastet Sie das Sitzen auf dem Hocker. Außerdem können Sie sich  von hinten massieren lassen. Was will man mehr? Außer natürlich, dass das Baby endlich zur Welt kommt.

Auch wenn Babys in Filmen fast immer auf diese Weise zur Welt kommen: Liegen ist nicht förderlich ist für den Geburtsvorgang. Es bringt statistisch gesehen mehr Geburtsverletzungen mit sich und das Baby findet nicht so leicht den Weg in den Geburtskanal. Dennoch: Am Ende entscheiden Sie, wie Sie sich am wohlsten fühlen. Und wenn Sie das Gefühl haben, Sie möchten sich im Liegen ausruhen, dann tun Sie das. Es kann auch sein, dass Hebamme und/oder Ärztin*Arzt Sie aus medizinischen Gründen bitten, sich hinzulegen. Zum Beispiel, wenn die Herztöne Ihres Babys nicht in Ordnung sind, wenn Sie eine PDA bekommen haben oder wenn Sie untersucht werden sollen.