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Bewegung & Fitness

Neben einer ausgewogenen Ernährung sind Bewegung und Fitness die wichtigsten Bausteine für ein langes und gesundes Leben. Gerade an Bewegung mangelt es heutzutage vielen Kindern und Erwachsenen.

Bewegung und Fitness
© iStock.com/skynesher

Egal ob Eltern oder Kinder - Bewegung und Fitness sollte für alle in der Familie ein Thema sein. Gerade Übergewicht - und hier insbesondere Übergewicht bei Kindern - wird durch Bewegungsmangel (mit-)verursacht. Da Kinder durch Ihr Vorbild lernen, empfehlen wir Ihnen, sich auch mal gemeinsam mit der Familie zu bewegen. Auch Waldspaziergänge und ausgiebiges Toben im Freien gehören dazu. Das steigert nicht nur die Fitness aller Familienmitglieder und beugt Bewegungsmangel vor, sondern verspricht auch "Qualitätszeit" mit der Familie. Mehr Bewegung im Alltag verhilft außerdem insbesondere Kindern dazu, wieder gerne aktiv zu sein.

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Bewegung und Fitness für alle - Sportarten für die ganze Familie

Wir geben Ihnen außerdem einen Überblick über Sportarten, die Sie alleine oder gemeinsam mit der Familie durchführen können. Immer beliebter wird bei uns Yoga. Yoga ist eine alte indische Lehre, die sowohl körperliche als auch geistige Übungen beinhaltet. Meditation ist ebenfalls ein Teil von Yoga. Es wirkt sich auch auf die Fähigkeit zur Konzentration positiv aus, denn Konzentration ist etwas, was man durchaus erlernen kann.

Während Yoga sich vor allem "nach innen" richtet, stehen bei neueren Sportarten wie ZUMBA Fitness, Musik und Tanzen im Vordergrund. Spaß sollten Bewegung und Fitness ohnehin machen. Wenn man das Gefühl hat, sich zu quälen, hat man vielleicht einfach noch nicht die richtige Sportart für sich gefunden. Wir stellen Ihnen daher viele Sportarten vor. Schauen Sie auch mal in unsere Sport-Tipps und lassen Sie es langsamer eingehen. Gerade, wenn Sie wieder einsteigen möchten.

Viele Menschen schwören beim Sport auf leistungssteigernde Wirkstoffe. Ob sie wirklich etwas bringen, ist strittig. Fest steht aber, dass Sie mit der richtigen Ernährung Ihr Training und die Regeneration Ihres Körpers nach dem Sport unterstützen können. Vor allem auf ausreichendes Trinken vor, während und nach dem Fitnesstraining sollten Sie Wert legen.

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