Home Schwangerschaft & Geburt Gesund & Fit Die 10 wichtigsten Nährstoffe in der Schwangerschaft
Doppelt so gut statt doppelt so viel: In Sachen Ernährung kommt es in der Schwangerschaft auf eine hohe Nährstoffdichte und eine gute Qualität der Lebensmittel an. Insgesamt erhöht sich der Bedarf an den meisten Nährstoffen. Es gibt aber einige, auf die Du besonderen Wert legen solltest. Hier kommen die Top 10 der wichtigsten Nährstoffe für die Schwangerschaft!
Letzte Aktualisierung: 31. März 2022
Quellen
- Dannhauer, K.: Guter Hoffnung. Kösel, München 2017
- Koletzko, B. et al.: Ernährung und Lebensstil vor und während der Schwangerschaft. Handlungsempfehlungen des bundesweiten Netzwerks Gesund ins Leben. https://doi.org/10.1055/a-0713-1058. Online-publiziert 25. 9. 2018 | Geburtsh Frauenheilk © Georg Thieme Verlag KG Stuttgart · New York | ISSN 0016‑5751
- Krüger, M.: Der Baby-Gesundheits-Code. Trias, Stuttgart 2015
- Ströhle, Dr. A., Hahn, Dr. A.: Vitamin D in der Schwangerschaft: Ein zweischneidiges Schwert. https://www.bzfe.de/fileadmin/resources/import/pdf/eifonline_vitamin_d_in_der_schwangerschaft_final.pdf Online-Spezial 2018 der Bundeszentrale für Risikobewertung, Abruf: 03/2022
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