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Eisenhaltige Lebensmittel: Top 20 für die Schwangerschaft

Eine eisenreiche Ernährung ist für Vegetarier*innen schwierig? Von wegen! Einige der besten Eisenquellen sind pflanzlich, vor allem Kerne, Hülsenfrüchte und Getreide zählen zu den eisenhaltigen Lebensmitteln. Das Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln kann der Körper allerdings schlechter verwerten, weshalb es auf die richtige Kombination ankommt. Um einem Eisenmangel in der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten diese Lebensmittel öfter auf dem Speiseplan stehen.

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