Eine eisenreiche Ernährung ist für Vegetarier*innen schwierig? Von wegen! Einige der besten Eisenquellen sind pflanzlich, vor allem Kerne, Hülsenfrüchte und Getreide zählen zu den eisenhaltigen Lebensmitteln. Das Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln kann der Körper allerdings schlechter verwerten, weshalb es auf die richtige Kombination ankommt. Um einem Eisenmangel in der Schwangerschaft vorzubeugen, sollten diese Lebensmittel öfter auf dem Speiseplan stehen.
Eisenhaltige Lebensmittel: Top 20 für die Schwangerschaft
9monate-Tools
Wann kommt mein Baby? Mit dem Geburtsterminrechner kannst du das schnell und einfach herausfinden
mehr lesen...Weitere interessante Themen
-
Alkoholfreie Getränke in der...
Sind alkoholfreie Getränke wirklich für Schwangere geeignet? Schadet Restalkohol dem Baby? → Weiterlesen
-
Nasenspray in der Schwangerschaft:...
Ist die Anwendung eines Nasensprays in der Schwangerschaft unbedenklich oder sollten lieber Alternativen verwendet werden? → Weiterlesen
-
Ricotta in der Schwangerschaft: Ist das...
Hier erfährst du, ob der beliebte Frischkäse in der Schwangerschaft erlaubt ist und was alles in ihm steckt. → Weiterlesen