Ein Angebot von Lifeline
Donnerstag, 18. September 2014

Ungesunde Ernährung

Ungesunde Ernährung
Zu viel fettes Essen ist auf Dauer ungesund
BananaStock

Schlechte, ungesunde Ernährung ist kein Phänomen unserer Gesellschaft oder unserer Zeit. Früher hatten die Menschen mit Nahrungsknappheit zu kämpfen und aßen deswegen zu wenig Eiweiß oder zu wenig Vitamine.

Sie bekamen Mangelkrankheiten wie Skorbut oder Rachitis. In armen Ländern Südamerikas oder Afrikas kämpfen die Leute immer noch mit diesen Problemen.

Heute bedeutet für uns in den hoch industrialisierten Ländern schlechte Ernährung meistens:

  • Wir essen zu einseitig.

  • Wir essen insgesamt zu viel - oder - Wir essen bewusst zu wenig.

  • Wir essen zu viel Fett und Eiweiß und zu wenig Kohlenhydrate und Ballaststoffe.

  • Wir essen zu wenig Obst und Gemüse und gleichen das Vitamindefizit durch Tabletten aus.

  • Wir essen zu wenig frische Sachen, dafür um so mehr stark verarbeitete Produkte (Fertiggerichte, Konserven).

  • Wir versuchen, durch Diäten schlechte Ernährung und überschüssige Pfunde auszugleichen und das Gewissen zu beruhigen.

Eine solche Ernährungsweise fördert zusammen mit Bewegungsmangel Krankheiten und Beschwerden wie

Sich gesund zu ernähren und diese Beschwerden gar nicht aufkommen zu lassen, ist nicht schwer.
Die 10 Regeln für gesunde Ernährung helfen Ihnen dabei. Übrigens: Auch ausreichendes Trinken gehört zur gesunden Ernährung!

Autor: 9monate.de
Letzte Aktualisierung: 08. September 2013

Drucken Als E-Mail versenden
Beiträge im Forum "Diäten und Abnehmen"
Neuste Artikel in dieser Rubrik
Ernährungsregeln der DGE (Deutschen Gesellschaft für Ernährung)
Gesunde Ernährung

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) gibt regelmäßig Empfehlungen zur Ernährung heraus. Außerdem veröffentlicht die DGE gemeinsam mit den österreichischen und schweizerischen Fachgesellschaften... Mehr...

Übergewicht (Adipositas)
Gesunde Ernährung

Als Übergewicht (Adipositas) bezeichnet man ein Maß an Körperfett, das über das Normalmaß hinausgeht. Übergewicht wird mithilfe des Body Mass Index (BMI) festgestellt. Der BMI errechnet sich, indem man den... Mehr...

Tiefkühlkost
Gesunde Ernährung

Der Trend zu Tiefkühlkost steigt, Millionen von Menschen allein in Deutschland versorgen sich zu Hause mit Tiefkühlkost. Praktisch, denn das aufwendige Putzen des Gemüses entfällt und Fertiggerichte müssen nur... Mehr...

Weitere interessante Themen
  • ÖkoprodukteÖkoprodukte

    Ökoprodukte - Informationen zu einem aktuellen ThemaBSE, Maul- und Klauenseuche, Schadstoffe und Gift in der Nahrung, gentechnisch veränderte Nahrungsmittel, aber auch... Mehr...

  • Sicherheit der ÖkoprodukteSicherheit der Ökoprodukte

    Bio- oder Öko-Lebensmittel scheinen gegenüber Produkten aus konventionellem Anbau entscheidende Vorteile zu haben. Doch sind sie auch gesünder? Mehr...

  • Gesunde ErnährungGesunde Ernährung

    Informieren Sie sich über die gesunde Ernährung bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und in der Stillzeit: die Grundlage für ein gesundes Baby und eine glückliche Mutter. Mehr...

Zum Seitenanfang