Tipps bei Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft

Wenn die Laune mal wieder wechselhaft ist, nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und gönnen Sie sich etwas. Ob ein ausgedehnter Spaziergang, ein schöner Film auf der Couch, etwas Leckeres zu Essen, Entspannen auf dem Balkon oder ein Kurzurlaub – hören Sie in sich hinein, was Ihnen Spaß macht und worauf Sie gerade Lust haben.

Reden Sie mit ihrem*ihrer Partner*in darüber, was gerade in Ihnen vorgeht. Damit kann Ihnen mehr Verständnis entgegen gebracht werden. Überlegen Sie gemeinsam, was Ihnen jetzt gut tun würde.

Treffen Sie sich mit Ihrer besten Freundin und lassen Sie den Frust raus. Sie hört Ihnen sicher gerne zu, danach geht es Ihnen bestimmt schon viel besser.

Wenn die Laune mal wieder Achterbahn fährt, versuchen Sie es mit etwas Entspannung, zum Beispiel Yoga in der Schwangerschaft. Es gibt viele Asanas, die Sie trotz wachsendem Babybauch ausführen können.

Statt Entspannung hilft vielen Frauen auch das Gegenteil bei Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft. Probieren Sie auch beim Sport aus, was Ihnen gut tut.

Bei wiederholten oder anhaltenden Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft ist der*die Frauenarzt*ärztin der richtige Ansprechpartner. Auch Ihre Hebamme ist jetzt eine gute Stütze.