Suchen Menü

Bewegungsmangel

Bewegungsmangel führt zu einem Teufelskreis: Wer sich wenig bewegt, hat eine schlecht ausgebildete Muskulatur, kann seine Bewegungen schlecht koordinieren, ist ungelenk und hat ein schlechtes Körpergefühl. Der Körper verbraucht wenig Energie, und jedes Gramm Fett setzt sofort an.

Bewegungsmangel
Bewegungsmangel kann zu Übergewicht führen
© iStock.com/Don Bayley

Wer Frust wegen des unsportlichen, vielleicht schon leicht rundlichen Körpers hat, neigt dazu, über den Hunger hinaus zu essen. Vielleicht ist das Essen auch eine Belohnung, die jeder Mensch hin und wieder braucht und die sich sportlich aktive Menschen durch sportliche Erfolge holen.

Wer durch das Essen aus Frust schnell zunimmt, hat noch weniger Lust sich zu bewegen als er es ohnehin schon hatte, denn das Bewegen fällt zunehmend schwerer. Vielleicht schmerzen die Gelenke bei jeder Bewegung oder Rückenschmerzen stellen sich ein.

Bewegungsmangel führt zu Verstopfung (Obstipation). Vor allem Frauen neigen bei Bewegungsmangel häufiger zu Osteoporose.

Bewegungsmangel während der Schwangerschaft führt zu einer starken Gewichtszunahme, und es ist ohne regelmäßige Bewegung schwerer, das alte Gewicht wieder zu erlangen. Bewegung und Sport unterstützen die Rückbildung.

Beiträge im Forum "Diäten und Abnehmen"
Neuste Artikel in dieser Rubrik
Bewegung & Fitness

Das Übertrainingssyndrom kann nicht nur Leistungssportler, sondern auch ambitionierte Hobbyathleten oder Freizeitsportler betreffen. Manch einer hat es schon mal erlebt, wenn trotz intensiven Trainings,... Mehr...

Bewegung & Fitness

Bürogymnastik zwischendurch ist wichtig, um den Körper zu lockern, Verspannungen bei stundenlanger Schreibtisch- und Computerarbeit vorzubeugen und sich mental eine Pause zu gönnen. Es gibt verschiedene... Mehr...

Bewegung & Fitness

Schön, dass Sie sich entschlossen haben, Sport zu treiben. Damit Ihr sportlicher Anfang nicht gleich ein ungenehmes Ende findet, haben wir hier für Anfänger und Fortgeschrittene zehn nützliche Tipps, wie Sport... Mehr...

Keiner spricht gerne darüber, dabei sind gerade Frauen besonders häufig betroffen. Die Rede ist von...

mehr lesen...
Neuste Themen in den Foren

Mit der Teilnahme an unseren interaktiven Gewinnspielen sichern Sie sich hochwertige Preise für sich und Ihre Liebsten!

Jetzt gewinnen
Weitere interessante Themen
  • Konzentration erlernen

    Konzentration ist für viele Dinge im Leben wichtig - ob im Beruf, beim Sport oder Autofahren. Unkonzentriertheit geht nicht nur zu Lasten der Effektivität, sie kann zudem auch... Mehr...

  • Bewegung & Fitness

    Wie Sie sich und Ihre Familie fit halten? Mit Yoga, Zumba, Joggen und Co.: Wir geben Tipps, wie das Fitnessprogramm zwischen Windeln wechseln und Büro-Job passt. Mehr...

  • Sport und richtiges Trinken

    Jeder Mensch muss eine ausreichende Menge Flüssigkeit zu sich nehmen, damit er gesund und leistungsfähig bleibt. Aber nicht nur die Menge ist entscheidend, sondern auch was und... Mehr...