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Sonntag, 27. Mai 2018
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NFP: Natürliche Familienplanung

Die Natürliche Familienplanung (NFP) nutzt verschiedene Methoden, um den Zyklus und seinen jeweiligen Stand/Zeitpunkt zu bestimmen. In erster Linie geht es darum, nicht fruchtbare und fruchtbare Tage im Zyklus zu ermitteln. Die NFP eignet sich sowohl zur Verhütung als auch bei Kinderwunsch. Ideal ist es, wenn die verschiedenen Methoden miteinander kombiniert werden.

Natürliche Familienplanung (NFP)
Die natürliche Familienplanung (NFP) ist eine Kombination verschiedener Verhütungsmethoden, die auf Beobachtung des Zyklus basieren
(c) iStockphoto/Ever

Um eine ungewollte Schwangerschaft zu verhindern, verzichtet das Paar an den fruchtbaren Tagen auf Geschlechtsverkehr. Bei bestehendem Kinderwunsch kann der Sexualverkehr gezielt an den fruchtbaren Tagen beziehungsweise zum Zeitpunkt des Eisprungs stattfinden.

NFP - wie funktioniert das?

Bei der NFP geht es darum, auf natürliche Weise die Zeichen des Körpers zu verstehen, indem verschiedene Methoden wie beispielsweise die Temperaturmessung und die Billingsmethode kombiniert werden. Die Daten werden in einen Zykluskalender eingetragen. Frauen bzw. Paare lernen bei der NFP die Zeichen ihres Körpers verstehen und zu deuten.

Einmal pro Zyklus reift im weiblichen Körper eine Eizelle heran und kann zum Zeitpunkt des Eisprungs befruchtet werden. Der Zeitpunkt der höchsten Fruchtbarkeit kann berechnet oder durch gezieltes Beobachten der eigenen Körperfunktionen ermittelt werden. Während dieser sogenannten fruchtbaren Tage kann eine Frau schwanger werden. Nutzt sie NPFP zur Verhütung, sollte an diesen Tagen anderweitig verhüten oder auf Geschlechtsverkehr verzichtet werden.

Nutzen Sie auch unseren interaktiven Eisprungkalender.

Die Basaltemperaturmethode

Verschiedene Methoden der natürlichen Familienplanung sind dazu geeignet, den Zeitpunkt der fruchtbaren Tage zu bestimmen. Gängig ist beispielsweise die Basaltemperaturmethode oder die Temperaturmethode, deren wesentlicher Bestandteil das Messen der morgendlichen Körpertemperatur ist. Entscheidend ist dabei das Hormon Gestagen: Es wird nach dem Eisprung ausgeschüttet und bewirkt einen Anstieg der Temperatur. Zum Ende des Zyklus, kurz vor der nächsten Periode, singt die Körpertemperatur wieder. Mit der Dauer der Anwendung steigt die Sicherheit der Methode, da zuverlässigere Aussagen getroffen werden können.

Die Billingsmethode

Bei der Billingsmethode untersucht die Frau über einen längeren Zeitraum die Schleimabsonderungen, die aus ihrer Scheide austreten (Zervixschleim). Der Zervixschleim verändert sich im Verlauf des weiblichen Zyklus, sodass die Frau nach einiger Zeit das Zyklus-Stadium bestimmen kann. Anders als bei der Messung der Basaltemperatur ist die Billingsmethode dazu geeignet, auch den Beginn der fruchtbaren Tage zu bestimmen.

Die Symptothermale Methode

Eine Kombination aus den Beobachtungen und Messungen der Billingsmethode und der Basaltemperaturmethode stellt die Symptothermale Methode dar. Bei der Symptothermalen Methode können sowohl die fruchtbaren als auch die unfruchtbaren Tage bestimmt werden. Die Methode eignet sich daher für Frauen, die schwanger werden wollen und Frauen, die natürlich verhüten möchten.

Bestimmen der Fruchtbarkeit

Verschiedene Tests und Geräte können Frauen bei der Bestimmung ihrer fruchtbaren und unfruchtbaren Tage unterstützen.

Zykluscomputer sind Geräte, die beispielsweise auf Grundlage der Symptothermalen Methode eingesetzt werden. Hierbei werden anhand der morgendlichen Urinwerte die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage angezeigt. Mit weiteren Tests für den Speichel und Zervixschleim lassen sich Veränderungen der beiden Körperflüssigkeiten im Hinblick auf die Fruchtbarkeit analysieren. Im Handel sind außerdem LH-Ovulationstests (Eisprungtests) erhältlich, die mittels eines Urinmessstäbchens vorhersagen, ob der Eisprung bevorsteht.

Vor- und Nachteile der NFP

Die natürliche Familienplanung ist völlig frei von Nebenwirkungen. Die verschiedenen Methoden der NFP sind wissenschaftlich streng und umfassend erforscht und deshalb als Alternative zu hormonellen oder anderen Verhütungsmitteln wie der Spirale geeignet - wenn sie gewissenhaft durchgeführt werden. Mittlerweile unterstützen diverse Hilfsmittel wie etwa die Zykluskalender-App von 9monate.de mit Eisprungkalender, Temperaturkurve und vielem mehr bei der Durchführung der NFP.

Der Pearl-Index der NFP variiert und ist abhängig davon, welche Methoden kombiniert werden.

Gerade, wenn die natürliche Familienplanung zur Verhütung eingesetzt werden soll, empfiehlt sich auch, einen Einführungskurs zu besuchen oder NFP-Beratung in Anspruch zu nehmen. Hier können auch individuelle Fragen zum Zyklus geklärt werden.

Der Aufwand bei der NFP ist gerade anfangs etwas größer, je nachdem, welche Methoden angewendet und kombiniert werden. Auch Beratung, Schulung und Recherche braucht zu Beginn etwas Zeit. Danach verringert sich der Aufwand zwar, ein wenig Disziplin, was Regelmäßigkeit und Genauigkeit der Durchführung betrifft, ist aber weiter nötig.

Autor:
Letzte Aktualisierung: 11. Januar 2018
Quellen: Holzgreve Jonat, Diedrich et al.: Gynäkologie & Geburtshilfe. Springer, Heidelberg 2007; Raith-Paula, E. et al.: Natürliche Familienplanung heute. Heidelberg, Springer 2013

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