Huhu,
Beckenbodentraining
Re: Beckenbodentraining
Dankeschön. ....
Lg Winterkind, die sofort damit beginnen wird.
Re: Beckenbodentraining
Ich habe so eine App, aber die kann nur langweilige Uebungen. Das hier ist der Hammer. Werde ich ab jetzt auch machen! Vielen Dank!
Re: Beckenbodentraining
Danke dir! Werde das gleich mal ausprobieren :)
Re: Beckenbodentraining
Super ich liebe Beckenbodentraining!!
So von Woche 11-18 war mein Beckenboden mächtig irritiert weil das Wurzelchen sich einfach nicht aus dem Becken bewegen wollte. Also ich war nicht undicht (mein Beckenboden ist super, ich liebe ihn), aber es fühlte sich immer so an als ob ich es wäre und ich dachte ständig ich muss pipi, dann musste ich aber nicht und manchmal hab ich stundenlang nix gemerkt unddann kamen Wasserfälle
Aber jetzt ist er wieder topfit und ich kann beim Pilates endlich wieder richtig mitmachen, ich kann gar nicht sagen wie komisch das war ohne ein richtiges Gefühl im Beckenboden...
Aber die Übungen sind super und wie du schon sagst, es lohnt sich mächtig den Beckenboden gut und regelmäßig zu trainieren
Re: Beckenbodentraining
Vielen lieben Dank für Lob und Zuspruch.
Re: Beckenbodentraining *einschleich*
Hallo ihr werdenden Muttis,
erst einmal vielen Dank für die Übungen. Ich bin auch schon fleißig am Trainieren, aber diese Übungen kannte ich noch nicht.
Ich hatte im Internet zudem gelesen, dass es sehr wichtig ist weiter zu atmen, während der Übungen und nicht den Bauch mit anzuspannen (wenn man nur isoliert den Beckenboden anspannt, z.B. Im Liegen) - schwer!!
Dann sag ich mal viel Spaß beim Training!
GlG, Marie
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