Schwanger und Sport?

Hallo, ich habe Übergewicht und halte mich mit gesunder Ernährung und ein wenig Sport so einigermaßen fit! Wir wünschen uns sehr ein Baby. Kann ich mich weiterhin mit viel Obst Gemüse Fisch und Vollkornsachen ernähren, den ich fühle mich einfach wohler dabei. Ich möchte aber nicht das das Kind dann unterernährt wird. Kann Sport machen wenn ich schwanger werde und wie lange darf ich Sport treiben? Ich mache Nordic Walking und gehe Schwimmen. Ist mein Kind durch das Übergewicht gefähret? Liebe Grüße und Danke für Ihre Bemühungen.

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Bisherige Antworten

Expertin-Grüne | 27.11.2007, 15:06 Uhr

Registriert seit 03.11.2011

Re: Schwanger und Sport?

Hallo Andrea, eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist sogar optimal, sie sollten nur während der Schwangerschaft nicht weiter abnehmen, zunehmen müssen Sie jedoch bei starkem Übergewicht auch nicht. Treiben Sie weiter Sport, Walking und Schwimmen sind bestens geeignet. Allerdings ist es eine bessere Ausgangssituation, vor der Schwangerschaft ein normales Gewicht zu erreichen. Viele Grüße

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Re: Schwanger und Sport?

Vielen Dank Frau Dr. Grüne. Wieviel müsste ich den mindestens abnehmen damit es für mich und das Baby nicht gefährlich wird? Ich möchte mich auch nicht unter Druck setzen mit dem abnehmen, weil es meistens nach hinten los geht. Dann nehm ich immer mehr zu. Wird mein Kind dann evtl auch übergewichtig? Bräuchte ich bei der Geburt einen Kaiserschnitt? Liebe Grüße Andrea

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