Sport in der Schwangerschaft
Ich habe, bevor ich meine 1. FG hatte, viel Sport getrieben. Rugby gespielt, Tennis und war regelmäßig joggen und im Fitnessstudio. Wir waren ausserdem oft wandern.
Nach der FG habe ich aufgehört mit allem und es nicht geschafft nach der Geburt wieder anzufangen. Ich hab versucht hin und wieder mit dem Kinderwagen zu joggen, aber meine Tochter fing immer an nach einer Weile zu weinen, weil sie müde war und nicht auf die Idee kam im Wagen zu schlafen.
Mich stört es total, dass ich schon aus der Puste komme wenn ich bei uns die Treppen steige oder nach 10 Minuten Tennis ein Sauerstoffzelt benötige.
Ich versuche regelmäßig vor der Arbeit, wenn ich meine Tochter bei der Tagesmutter abgeliefert habe, schwimmen zu gehen. Das tut gut. Dennoch würd ich gern mehr machen, vllt Walken? Könnt ihr euch vorstellen mit Kleinkindern wandern zu gehen, auch wenn sie noch nicht sicher laufen?
Was macht ihr um euch fit zu halten?
Re: Sport in der Schwangerschaft
Die ersten Wochen war bei mir dank Übelkeit und Erschöpfung nicht im entferntesten an Sport zu denken, da hat mich der Job genug geschafft...seit es mir besser geht war ich ein paar mal im Studio, hab allerdings schnell gemerkt dass es mir nicht sonderlich gut tut, da ich null Dehnung auf der Bauchmuskulatur tolerieren kann, und die hat man ja allein schon beim Arme heben geringfügig.
Seitdem achte ich einfach darauf, mich auch neben dem Job ausreichend zu bewegen, und mache gelegentlich ein paar Rückenübungen...so kenne ich mich zwar absolut nicht, muss aber auch sagen, dass es mir zur Zeit nur wenig fehlt mich beim Sport zu verausgaben. Aber Wiegesagt, mein Job ist mir schon Sportprogram genug momentan. Ich weiß nicht, wie es aussehen würde wenn ich im Büro sitzen würde...
Re: Sport in der Schwangerschaft
Re: Sport in der Schwangerschaft
Eigentlich wollte ich wieder Schwangerenyoga machen. Der Beginn wurde schon zweimal verschoben und dass es Mitte Februar losgeht, glaube ich erst, wenn es so weit ist... Andere Kurse sind hier rar und in der Zeit müsste auch meine Tochter versorgt sein. Zudem geht ja auch nicht alles: klettern, inlineskaten und skifahren mach ich schwanger nicht.
Zwischen Pfingst- und Sommerferien geh ich zur Rückbildung und danach seh ich weiter. Vielleicht Fitness mit Baby, wenn das zu einer gescheiten Uhrzeit ist.
Re: Sport in der Schwangerschaft
Ich wollte jetzt mit Aquafittness für Schwangere anfangen. Eine Freundin hat da in Ihrer Schwangerschaft mehrere Kurse gemacht und war begeistert davon. Dem Rücken und den Gelenken tut es ja auch gut und es ist hier immer 1x pro Woche. Jetzt muss ich aber wieder mal abwarten, wie es sich mit meiner Placenta praevia und den Blutungen entwickelt. Bis es besser wird, bleibe ich also nur beim Spazierengehen, soweit es geht.
Re: Sport in der Schwangerschaft
Also ich war sowohl in den Schwangerschaften (3 Tage vor der Geburt noch 500 Höhenmeter), als auch direkt danach (also sobald es ging) wandern. Anfangs mit Baby im Tuch, dann Manduca, dann Kraxe. Hat mit allen 3 Kindern super funktioniert. Die Großen haben inzwischen selber Spaß am wandern, der Älteste hat mit 5 Jahren auch schon mal 900 Höhenmeter geschafft. Anfangs habe ich die Kinder getragen, später dann zunehmend mein Mann bzw. bei 2 Traglingen, er den Großen, ich den Kleinen.
Geht also alles!
Liebe Grüße
Re: Sport in der Schwangerschaft
Naja ich fange morgen wieder mit Schwangerschaftsyoga an. Das hab ich schon bei meiner Tochter gemacht und tat mir, wenn mir nicht gerade schwindelig wurde auch gut. Mal schauen wie lange ich das diesmal mit den Zwillingen pack?!
Re: Sport in der Schwangerschaft
Re: Sport in der Schwangerschaft
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