hallo ihr lieben!
bin gerade total motiviert, habe zusammen mit meinem mann am freitag eine art "abnehmprogramm" in unserer physiotherapiepraxis angefangen. dazu gehört ein ernährungs- u bewegungsprogramm. zweimal pro woche geht man dorthin u macht ein zirkeltraining an verschiedenen geräten. dauert ca. 45 min, müsste also drin sein. das ganze geht erstmal 4 wochen u dann muss man sich entscheiden ob man einen 1-jahresvertrag macht. mal sehen!
wiegen dort war unglaublich böse (82,2 kg!!!) mit klamotten. morgens, nackig daheim bin ich unter 80 kg ;-)
ach ja die ernährung setzt auf viel eiweiß (auch ein shake, aber nicht als mahlzeitenerzsatz sondern zusätzlich), man darf aber zwischendrin immer obst/gemüse/joghurt essen...
mein ziel sind auf jeden fall 10 kg weniger, da wir heuer auf zwei hochzeiten eingeladen sind, meine große eingeschult wird usw... da möchte ich eine gute figur machen :-*
lg
dani
