Hallo an alle,
ich bin durch Zufall auf Euer Forum gestoßen. Da sich mein zweites Kind mit 11 Monaten jetzt fast vollständig abgestillt hat, würde ich endlich gern mein Gewicht reduzieren.
Ich habe zwar das Gewicht von vor der zweiten SS schon wieder, aber auch das ist noch deutlich zu viel :-(
Meine traurigen Daten: 169 cm, 100,8 kg
Mein Ziel sind mind. 79 kg (also auf jeden Fall unter 80), aber dafür brauche ich Unterstützung!!!!!!!!!!!
Darf ich mitmachen beim wöchentlichen Wiegetag und wenn ja, wie funktioniert das bei Euch genau??
Habt Ihr irgendwelche grundlegenden Tipps für mich??
Ich dachte, ich fange an mit Verzicht auf alle "Kalorienbomben" wie Schoki, Eis, Malzbier etc. und endlich wieder mehr Sport (3 mal/Woche eine Stunde Walking).
LG,
Elke
Neuzugang! Darf ich eintreten?
Bisherige Antworten
Herzlich Willkommen ;-))
Hallo Elke,
und herzlich Willkommen in unserer Runde....endlich mal nochjemand mit "vernünftigen" Maßen *lach*...nicht böse sein, nur sind hier so wenig schwere, da freut man sich über "Leidensgenossinen" ;-))
Aber Du kannst ja das erste Ziel bald schon erreichen, UHU ist ja bei Dir nicht so weit weg. Das Ziel 79kg hab ich auch (noch lieber 75kg, da is die 8 nich immer so gefährlich nahe)...aber erstmal muss ich den UHU schaffen...stehe zur Zeit bei 105kg, dauert also noch ne Weile....ich hätts gern bis Anfang September (also den Uhu), da haben mein Mann und ich Geburtstag!
Gutes Gelingen und liebe Grüße, Lana ;-))
P.S. Wiegetag ist hier immer Freitags, einfach die Daten eintragen, es gibt auch immer eine Auswertung...ansonsten noch den täglichen Topfgucker und was auch immer Du loswerden möchtest hier niederschreiben ;-))
und herzlich Willkommen in unserer Runde....endlich mal nochjemand mit "vernünftigen" Maßen *lach*...nicht böse sein, nur sind hier so wenig schwere, da freut man sich über "Leidensgenossinen" ;-))
Aber Du kannst ja das erste Ziel bald schon erreichen, UHU ist ja bei Dir nicht so weit weg. Das Ziel 79kg hab ich auch (noch lieber 75kg, da is die 8 nich immer so gefährlich nahe)...aber erstmal muss ich den UHU schaffen...stehe zur Zeit bei 105kg, dauert also noch ne Weile....ich hätts gern bis Anfang September (also den Uhu), da haben mein Mann und ich Geburtstag!
Gutes Gelingen und liebe Grüße, Lana ;-))
P.S. Wiegetag ist hier immer Freitags, einfach die Daten eintragen, es gibt auch immer eine Auswertung...ansonsten noch den täglichen Topfgucker und was auch immer Du loswerden möchtest hier niederschreiben ;-))
Re: Neuzugang! Darf ich eintreten?
Hallo liebe Elke,
herzlich Willkommen!! :O))
Klar bekommst du hier jede Menge Unterstützung! ;0)
Ich hätte es bestimmt ohne das Forum nicht geschafft.
Deine Vorsätze sind prima und du schaffst es dein Wunschgewicht zu erreichen! Und viel, viel trinken nicht vergessen! :o)
Beim Wiegetag freuen wir uns über jeden der mit macht, ist auch alles schön im Eröffnungs-Posting des Wiegetages von Nicole erklärt.
Ich wünsche dir einen guten Start, viel Spaß und Erfolg!!
GLG, Hanka
herzlich Willkommen!! :O))
Klar bekommst du hier jede Menge Unterstützung! ;0)
Ich hätte es bestimmt ohne das Forum nicht geschafft.
Deine Vorsätze sind prima und du schaffst es dein Wunschgewicht zu erreichen! Und viel, viel trinken nicht vergessen! :o)
Beim Wiegetag freuen wir uns über jeden der mit macht, ist auch alles schön im Eröffnungs-Posting des Wiegetages von Nicole erklärt.
Ich wünsche dir einen guten Start, viel Spaß und Erfolg!!
GLG, Hanka
Re: Neuzugang! Darf ich eintreten?
Hallo und immer Herein!!!
Beim Wiegetag darf eigentlich jeder mitmachen!
+-x/-y in c Wo/jetzt/WG+z/cm
heißt:
+-x= wie viel du die Woche ab/zugenommen hast
-y in c Wo = wie viel du gesamt in wie viel Wochen abgenommen hast
jetzt = wie viel du im Moment wiegst
WG+z = dein Wunschgewicht plus das was dir noch fehlt bis zu deinen Wunschgewicht
cm =wie groß du bist
Ich will auch unter 80 kg!!
Tips hab ich keine - Ich zähle Kalorien und versuche etwas zu sporteln, leider fehlt mir fast immer die Zeit (und ich hab noch nicht mal Kinder..)
Liebe Gruss
Manu
Beim Wiegetag darf eigentlich jeder mitmachen!
+-x/-y in c Wo/jetzt/WG+z/cm
heißt:
+-x= wie viel du die Woche ab/zugenommen hast
-y in c Wo = wie viel du gesamt in wie viel Wochen abgenommen hast
jetzt = wie viel du im Moment wiegst
WG+z = dein Wunschgewicht plus das was dir noch fehlt bis zu deinen Wunschgewicht
cm =wie groß du bist
Ich will auch unter 80 kg!!
Tips hab ich keine - Ich zähle Kalorien und versuche etwas zu sporteln, leider fehlt mir fast immer die Zeit (und ich hab noch nicht mal Kinder..)
Liebe Gruss
Manu
Herzlich Willkommen->hier meine Tipps.....
hallo elke,
ich gehöre hier auch zu schwergewichtigeren von daher kann ich mich dem posting von lana nur anschließen.*zwinker
ist ja super, dass der uhu bei dir so kurz bevorsteht ich würde fast meinen linken arm dafür hergeben, endlich mal wieder zweistellig auf der waage zu sein (das letzte mal war ich das 1997/98).
kann dir zu beginn einen hilfreichen tipp geben: setz dir erstmal kleine ziele! sonst ist der riiiiiiesen-abnehm-berg vor dir soooo hoch und erscheint kaum bezwingbar bzw man ist versucht, es schnell wieder hinzuschmeissen.
so gehts mir jedenfalls.
klar fänd ich insgeheim die 79 kg-marke auch super aber meine etappen sind beispielsweise:
start 124 kg
1.etappe uhu20
2.etappe 114 (10 kg weg)
3.etappe 109 (gewicht nach ss/15 kg weg)
4.etappe 103/101 (hochzeitsgewicht 9.9.2000)
5.etappe uhu=99 (25 kg weg)
6.etappe 94 (30 kg weg)
7.etappe 89 (35 kg weg)
8.etappe 84 (40 kg weg) ->wohlfühlgewicht? größe 42/44
wer weiss vielleicht hör ich auch früher auf, vielleicht später. der uhu MUSS auf jeden fall sein und dann taste ich mich langsam an mein wohlfühlgewicht ran, wo immer das auch liegen mag.
angefangen hab ich mit kleidergröße 50/52, momentan passt 46/48 und ich möchte wie gesagt mindestens auf 42/44 kommen, um mal wieder in "normalen" läden und nicht nur in übergröße-abteilungen/katalogen einkaufen gehen zu können.
die wirklich schönen sachen hören nämlich bei max. 44 auf grade in so jungen stores wie esprit, s.oliver usw.
3x pro woche sport und kalorienbomben einschränken hört sich super an - einen kompletten verzicht würde ich dir jedoch nicht empfehlen da ich aus eigener erfahrung weiss, wie sehr er den heisshunger schürt und fressattacken vorprogrammiert sind.
lg und viel erfolg
rena, die montags immer die umfrage "bilanz/vorsatz/ziele" postet, bei der du dich auch gerne beteiligen kannst
ich gehöre hier auch zu schwergewichtigeren von daher kann ich mich dem posting von lana nur anschließen.*zwinker
ist ja super, dass der uhu bei dir so kurz bevorsteht ich würde fast meinen linken arm dafür hergeben, endlich mal wieder zweistellig auf der waage zu sein (das letzte mal war ich das 1997/98).
kann dir zu beginn einen hilfreichen tipp geben: setz dir erstmal kleine ziele! sonst ist der riiiiiiesen-abnehm-berg vor dir soooo hoch und erscheint kaum bezwingbar bzw man ist versucht, es schnell wieder hinzuschmeissen.
so gehts mir jedenfalls.
klar fänd ich insgeheim die 79 kg-marke auch super aber meine etappen sind beispielsweise:
start 124 kg
1.etappe uhu20
2.etappe 114 (10 kg weg)
3.etappe 109 (gewicht nach ss/15 kg weg)
4.etappe 103/101 (hochzeitsgewicht 9.9.2000)
5.etappe uhu=99 (25 kg weg)
6.etappe 94 (30 kg weg)
7.etappe 89 (35 kg weg)
8.etappe 84 (40 kg weg) ->wohlfühlgewicht? größe 42/44
wer weiss vielleicht hör ich auch früher auf, vielleicht später. der uhu MUSS auf jeden fall sein und dann taste ich mich langsam an mein wohlfühlgewicht ran, wo immer das auch liegen mag.
angefangen hab ich mit kleidergröße 50/52, momentan passt 46/48 und ich möchte wie gesagt mindestens auf 42/44 kommen, um mal wieder in "normalen" läden und nicht nur in übergröße-abteilungen/katalogen einkaufen gehen zu können.
die wirklich schönen sachen hören nämlich bei max. 44 auf grade in so jungen stores wie esprit, s.oliver usw.
3x pro woche sport und kalorienbomben einschränken hört sich super an - einen kompletten verzicht würde ich dir jedoch nicht empfehlen da ich aus eigener erfahrung weiss, wie sehr er den heisshunger schürt und fressattacken vorprogrammiert sind.
lg und viel erfolg
rena, die montags immer die umfrage "bilanz/vorsatz/ziele" postet, bei der du dich auch gerne beteiligen kannst
Re: Neuzugang! Darf ich eintreten?
Hallo Elke,
herzlich willkommen und viel Erfolg!!!
Deinen Ansatz finde ich schon gut, ich hatte auch erst mein Essverhalten nach Sünden durchforstet.
Beim Verzicht auf Schoki & co. scheiden sich die Geister, aber ich war der totale Schokiholic und hab dann wirklich den Konsum ganz auf Null runtergefahren. Bei mir hat es geholfen und jetzt kann ich auch was essen, ohne über die Stänge zu schlagen.
Sport ist toll und ganz wichtig. Nach einiger Zeit macht es auch richtig Spaß und es fehlt einem was, wenn man mal nichts macht.
Ansonsten kann ich mal schreiben, was mir geholfen hat:
1. regelmäßig essen
2. abends keine großen Portionen mehr, bei Heißhunger auf der Couch gibt es hier Ananas, Wasser- oder Honigmelone (hat mir in der ersten Zeit immens über den Schokiverzicht geholfen) oder Joghurt
3. viel trinken (da hapert es bei mir).
Hier im Forum bekommst du tolle Tipps und findest Unterstützung und ich finde, der Wiegetag ist es tolle Motivation.
Ich hab seit Januar 8 Kilo abgenommen ohne Kalorien zählen etc. Klar, gab und gibt es auch mal Hänger, aber es geht doch kontinuierlich abwärts.
LG Jula
herzlich willkommen und viel Erfolg!!!
Deinen Ansatz finde ich schon gut, ich hatte auch erst mein Essverhalten nach Sünden durchforstet.
Beim Verzicht auf Schoki & co. scheiden sich die Geister, aber ich war der totale Schokiholic und hab dann wirklich den Konsum ganz auf Null runtergefahren. Bei mir hat es geholfen und jetzt kann ich auch was essen, ohne über die Stänge zu schlagen.
Sport ist toll und ganz wichtig. Nach einiger Zeit macht es auch richtig Spaß und es fehlt einem was, wenn man mal nichts macht.
Ansonsten kann ich mal schreiben, was mir geholfen hat:
1. regelmäßig essen
2. abends keine großen Portionen mehr, bei Heißhunger auf der Couch gibt es hier Ananas, Wasser- oder Honigmelone (hat mir in der ersten Zeit immens über den Schokiverzicht geholfen) oder Joghurt
3. viel trinken (da hapert es bei mir).
Hier im Forum bekommst du tolle Tipps und findest Unterstützung und ich finde, der Wiegetag ist es tolle Motivation.
Ich hab seit Januar 8 Kilo abgenommen ohne Kalorien zählen etc. Klar, gab und gibt es auch mal Hänger, aber es geht doch kontinuierlich abwärts.
LG Jula
immer hereinspaziert! vlg von -->
Herzlich willkommen und viel Erfolg! GLG von-->
Willkommen bei uns!!!! Viel Spaß dabei! LG =>
Re: Neuzugang! Darf ich eintreten?
Hallo Elke,
Herzlich Willkommen in unserer Runde :o)
Das hört sich doch schon mal gut an wie du das vor hast, wie die anderen schon sagten gönn dir aber ab und an ein Stück Schoki oder ein Eis sonst kommt es viel zu schnell zu Heißhungerattaken. Wichtig ist viel trinken!
Viel Erfolg und gglg Nicole
Herzlich Willkommen in unserer Runde :o)
Das hört sich doch schon mal gut an wie du das vor hast, wie die anderen schon sagten gönn dir aber ab und an ein Stück Schoki oder ein Eis sonst kommt es viel zu schnell zu Heißhungerattaken. Wichtig ist viel trinken!
Viel Erfolg und gglg Nicole
herzlich willkommen und viel erfolg
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