Der Beckenboden gehört zu den wichtigsten Stabilisatoren des Körpers. Doch nicht nur in der Schwangerschaft und nach der Geburt vollbringt er Höchstleistungen. Unsichtbar im kleinen Becken gelegen, sorgt er dafür, dass Blase und Darm kontrolliert werden können, die Organe in ihrer anatomisch korrekten Position bleiben. Ist der Beckenboden schwach, etwa durch Überlastung, Erkrankungen oder nach vielen Geburten, kann er wie andere Muskeln trainiert und wieder stärker werden. Unsere Tipps für effektives Beckenbodentraining eignen sich für Frauen und Männer. Direkt nach der Geburt empfiehlt es sich, nur moderate Übungen durchzuführen und diese immer mit der Hebamme abzustimmen.
Beckenbodentraining: Die besten Übungen für den Beckenboden
Gesundheit & Vorsorge
Neuste Themen in den Foren
-
Essen in der Schwangerschaft
25.03.2024, 22:16 Uhr
-
Knoten an Schamlippe
21.03.2024, 10:34 Uhr
-
Blasinstrument in der Schwangerschaft
19.03.2024, 18:22 Uhr
-
Omni Biotic genauso gut wie Zäpfchen
13.03.2024, 21:23 Uhr
-
Ovulationsblutung oder viel zu frühe Periode?!
02.03.2024, 21:28 Uhr
9monate-Tools
Weitere interessante Themen
-
Faktor-V-Leiden-Mutation
Die Faktor-V-Leiden-Mutation ist ein Risikofaktor für Thrombose. Sie ist erblich und wird auch als Gerinnungsdefekt bezeichnet. → Weiterlesen
-
Bakterielle Vaginose: Scheidenflora aus dem...
Die bakterielle Vaginose ist in der Schwangerschaft besonders häufig, wird oft aber gar nicht bemerkt. → Weiterlesen
-
Frauengesundheit
Ob PMS oder Wechseljahre – von manchen Beschwerden sind nur Frauen betroffen. Wie Sie richtig vorsorgen und wie Sie Hilfe bei Beschwerden finden? Ein Überblick. → Weiterlesen