Der Beckenboden gehört zu den wichtigsten Stabilisatoren des Körpers. Doch nicht nur in der Schwangerschaft und nach der Geburt vollbringt er Höchstleistungen. Unsichtbar im kleinen Becken gelegen, sorgt er dafür, dass Blase und Darm kontrolliert werden können, die Organe in ihrer anatomisch korrekten Position bleiben. Ist der Beckenboden schwach, etwa durch Überlastung, Erkrankungen oder nach vielen Geburten, kann er wie andere Muskeln trainiert und wieder stärker werden. Unsere Tipps für effektives Beckenbodentraining eignen sich für Frauen und Männer. Direkt nach der Geburt empfiehlt es sich, nur moderate Übungen durchzuführen und diese immer mit der Hebamme abzustimmen.
Beckenbodentraining: Die besten Übungen für den Beckenboden
Gesundheit & Vorsorge
Neuste Themen in den Foren
-
Auffälligkeit im vag. Sono
12.07.2024, 12:22 Uhr
-
Schmierblutung ES+4/5
08.07.2024, 17:33 Uhr
-
Ausfluss in der stillzeit
07.07.2024, 08:10 Uhr
-
Überdosieren
27.06.2024, 20:49 Uhr
-
Frage zu Clomifen
27.06.2024, 12:59 Uhr
-
Kampfer Salbe Intimbereich
29.05.2024, 10:15 Uhr
9monate-Tools
Weitere interessante Themen
-
Bakterielle Vaginose: Scheidenflora aus dem...
Die bakterielle Vaginose ist in der Schwangerschaft besonders häufig, wird oft aber gar nicht bemerkt. → Weiterlesen
-
Ausschabung (Abrasio) nach Fehlgeburt
Ausschabungen (Abrasio, Kürettage) werden häufig nach Fehlgeburten durchgeführt. Die Ausschabung eignet sich aber auch für die Entnahme von Gewebeproben zu diagnostischen Zwecken.... → Weiterlesen
-
Kolposkopie: Ablauf und Gründe für die...
Diagnostik von Zellveränderungen am Gebärmutterhals: So läuft die Kolposkopie ab und das sagen die Befunde aus. → Weiterlesen