Schlafstörungen
Wenn ich im Internet gucke, finde ich immer bloß was zu Schlafstörungen im letzten Drittel. Weiß jemand einen Rat für mich? Es ist echt nervig, zumal man ja eh schon viel müder ist als sonst.
Re: Schlafstörungen
Das hört sich bekannt an. Ich musste bin zeitweise drei oder viermal nachts aufs Klo, konnte zirka eine Stunde danach nichtmehr wirklich schlafen und erst am frühen Vormittag wieder. Durch mein BV war das nicht weiter tragisch. Irgendwann ist es besser geworden. Leider hab ich keinen Geheimtipp.
Re: Schlafstörungen
Danke für deine Antwort und weiterhin alles Gute!
Re: Schlafstörungen
Da drück ich dir die Daumen!
Re: Schlafstörungen
Re: Schlafstörungen
Re: Schlafstörungen
Seit der Geburt habe ich nicht mehr durchgeschlafen. Ich bin aber immer sofort wieder eingeschlafen und war morgens fit. Nun ist es seit kurzem so, dass ich Probleme mit dem Wiedereinschlafen habe. Das ist echt nervig. Ich glaube, es hängt auch damit zusammen, dass meine Milch versiegt ist, denn die Stoffe in der Nachtmilch helfen Mutter und Kind, schnell wieder einzuschlafen.
Re: Schlafstörungen
Re: Schlafstörungen
Was auch hilfreich ist, sind Hörspiele oder Entspannungs-CDs mit einlullenden Stimmen. Da schlaf ich auch ein, wenn ich es gar nicht will. ;-)
Von Handynutzung wird ja abgeraten, weil das bläuliche Licht das Melatonin hemmt oder so ähnlich. Das ignoriere ich aber auch und nutze das Handy vor dem Schlafen. Wenn man da aber empfindlich ist, lohnt sich vielleicht ein versuchsweiser Verzicht.
Re: Schlafstörungen
Ich werde mal ein Hörspiel probieren, dass ist eine gute Idee. Am besten suche ich mir schon mal eins raus für diese Nacht! Danke für den Tipp! Ich hoffe bei Dir wird es nicht schlimmer, du scheinst es ja ganz gut im Griff zu haben!
Re: Schlafstörungen
Wenn ich zu lange nicht wieder einschlafen kann, mache ich meine Entspannungsübungen und dann schlafe ich eigentlich immer schnell ein. Glaub aber, das funktioniert nur, wenn man die Übungen schon trainiert hat. Allerdings brauche ich sowieso eine Ruhepause während der Arbeit.
Re: Schlafstörungen
Manchmal schlafe ich nach dem Mittagessen in meinem Schreibtischstuhl ein halbes Stündchen, aber bequem ist was anderes. Hast du eine richtige Gelegenheit zum Ausruhen auf der Arbeit?
Re: Schlafstörungen
Re: Schlafstörungen
Aber einer Freundin ging es wie dir. Gegen drei war die Nacht rum und kurz vor Wecker hätte sie wieder schlafen können. Leider hat sie auch kein Mittel gefunden und hat diese Probleme die gesamte SS gehabt. Soweit ich weiß, hat sie sogar Akupunktur erfolglos probiert.
Ich wünsche dir, dass es nur eine Phase ist und wieder vorbei geht.
Re: Schlafstörungen
Hoffe, dass es bei Dir auch wieder besser wird!
Re: Schlafstörungen
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