Habe seit einer Woche (seit heute schlimmer) Probleme an der rechten Seite und denke, dass es mit dem Ischias zu tun hat. Was kann ich da denn machen, ohne dass ich gleich zum Arzt muss, der mir eine Spritze geben wird - wahrscheinlich...
Viele Grüße
Tanja in der 18. Woche
Ischiasbeschwerden
Bisherige Antworten
Re: Ischiasbeschwerden
Man kann eireiben z.B. mit Latschenkiefer. Hilft Ihnen evtl. Wärme oder Kälte?
Meistens ist ein zunehmendes Hohlkreuz die Ursache für Ischiasbeschwerden in der Schwangerschaft. Das kommt daher, dass die meisten Menschen viel zu wenig Bewegung machen und dann - selbst wenn sie das tun - wenig bis nichts für die Rückenmuskulatur. Ob es ein Hohlkreuz ist, können Sie leicht herausfinden. Sie stellen sich mit dem Rücken an eine Wand, sodass die Fersen und die Schulterblätter die Wand berühren. Können Sie mit der Hand dann zwischen Wand und Rücken hinein, so haben Sie ein Hohlkreuz. Nun nehmen Sie sich etwas Zeit und versuchen, Ihren Rücken mit der Wand Kontakt aufnehmen zu lassen. Meistens gelingt das - und damit haben Sie schon einen ersten Schritt getan. Diese Übung können Sie übrigens auch am Boden liegend machen. Ein hartes Bett ist auch zu empfehlen. Längerfristig hilft dann Wirbelsäulengymnastik.
Meistens ist ein zunehmendes Hohlkreuz die Ursache für Ischiasbeschwerden in der Schwangerschaft. Das kommt daher, dass die meisten Menschen viel zu wenig Bewegung machen und dann - selbst wenn sie das tun - wenig bis nichts für die Rückenmuskulatur. Ob es ein Hohlkreuz ist, können Sie leicht herausfinden. Sie stellen sich mit dem Rücken an eine Wand, sodass die Fersen und die Schulterblätter die Wand berühren. Können Sie mit der Hand dann zwischen Wand und Rücken hinein, so haben Sie ein Hohlkreuz. Nun nehmen Sie sich etwas Zeit und versuchen, Ihren Rücken mit der Wand Kontakt aufnehmen zu lassen. Meistens gelingt das - und damit haben Sie schon einen ersten Schritt getan. Diese Übung können Sie übrigens auch am Boden liegend machen. Ein hartes Bett ist auch zu empfehlen. Längerfristig hilft dann Wirbelsäulengymnastik.
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