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mal wieder Fragen wg. WW-Essen und points

Hallo,
mir ist grad etwas beim kochen eingefallen.
Wenn ich ein WW -Essen koche...wie sind denn da die Punkte.
Also ich meine, hat das Essen eine gesanmmt Punkt Angaben oder die Portion oder wie ist das??!
Denn wenn ich koche, dann für die ganze Family....wieviel Pkt. muss ich mir dann für mich aufschreiben???
Danke und liebe Grüße
Jennifer
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