Übergewicht meiner Tochter

Hallo. Ich habe eine 2- jährige Tochter, die 23 kg wiegt, also stark übergewichtig ist. Ich selber wiege auch 10 kg zuviel und ich weiß daß unsere Ernährung katastrophal ist. Zu viel Süßkram etc. Ich möchte gerne wissen, ob es eine Art Ernährungsberatung gibt, die nicht teuer ist, damit ich bei mir anfangen kann und so die Ernährung von mir und meiner Tochter umstellen kann. Gibt es so etwas auch im Internet oder bei Euch?? Danke für Eure Mühe!

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Bisherige Antworten

Re: Übergewicht meiner Tochter

Hallo Jnny, manche Krankenkassen bieten individuelle Ernährungsberatungen an. Wenn Sie jedoch noch etwas Geduld haben, können Sie in diesem Forum außer einer Ernährungsberatung auch viele interessante Informationen und eine begleitende Hilfe zur Gewichtsreduktion bekommen.
Gruß
Dr. Elfrath

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Re: Übergewicht meiner Tochter

Liebe Jenny,
der Weg zum "richtigen" Gewicht führt nicht über Diäten, sondern über eine allmähliche, aber konsequente Umstellung der Ernährung und gesamten Lebensweise.
Schauen Sie sich die 10 Regeln für eine gesunde Ernährung http://gesund.qualimedic.de/Ernaehrung.html an. Wer sich danach richtet und regelmäßig Sport treibt, hat keine Probleme mit Übergewicht. Der Weg dahin ist nicht leicht, aber Sie können es schaffen! Wenn Sie sich bis jetzt gar nicht sportlich betätigen, sollten Sie sehr behutsam damit anfangen. Wie wäre es mit Gymnastik? http://gesund.qualimedic.de/Sport_schwangerschaft_vorteile.html Stören Sie sich nicht an dem Begriff "Schwangerschaftsgymnastik", auch für Nicht-Schwangere sind die Übungen wunderbar geeignet. Und wie wäre es mit ausgedehnten Spaziergängen am Wochenende? Nehmen Sie Ihre Tocher gleich mit!

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