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Re: Lieblingsrezepte mit denen ihr gerne abnehmt...

Wenn du ohne Yoyoeffekt abnehmen möchtest und das dauerhaft auf eine gesunde Weise kann ich dir nur empfehlen dich weiter mit Salat zu ernähren, aber nicht ausschließlich!

Deine Mahlzeiten sollten aus wenig Weizen, viel Vollkorn bestehen und das gilt auch für die Kohlenhydratreichen Beilagen wie Kartoffeln, Nudeln oder Reis. Diese musst du quasi weglassen, um langfristig erfolg zu haben, da du sonst immer über ein Energiehaushalt hinausschießen wirst und mehr aufnimmst als du brauchst :-)

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