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Aua - Ischias- und Steißbeinbeschwerden - was tun?

Hallo,
ich bin jetzt in der 14. Woche mit Zwillingen schwanger.
Seit 2 Wochen habe ich seitlich vom Po so einen fiesen Schmerz. Seit gestern habe ich massive Schmerzen, wenn ich mich hinsetze und aufstehe (Steißbein).
Im Moment laufe ich rum, wie ne alte Frau.
Mein FA meint, daß eventuell Fango oder Gymnastik helfen könnten.
Gymnastik kann ich mir momentan nicht gut vorstellen mit den Schmerzen.
Bei meiner Tochter hatte ich nie solche Beschwerden.
Wie sind eure Erfahrungen?
Liebe Grüße
Verena
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Re: Aua - Ischias- und Steißbeinbeschwerden - was tun?

Hallo!!!
Ich bin in der 16. ssw und ich hab auch gelegentlich solche Schmerzen, aber mir hilf Yoga ganz gut! Ich kann Dir die Übung schlecht erklären, meine Mutter ist Yoga-Lehrerin und die hat mir das beigebracht. Aber schau doch einfach mal im Buchhandel!Es gibt wirklich ganz leichte Übungen, die auch ganz unsportliche machen können ohne großen Aufwand! Aber es gibt nur ein oder zwei Übungen für schwangere. Darum mußt Du also nicht gleich das ganze Buch kaufen sondern es reicht glaub, wenn Du Dir Die Übung genau durchliest und dann kannst Du sie Dir bestimmt merken!
Ich hoffe Dir etwas weitergeholfen zu haben!
Viele Grüße,
Gabilein
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