Hallo Saphira!
3kg in einer Woche? Das geht wohl nicht mit rechten Dingen zu? Hast du richtig gemessen (gleiche Tageszeit, gleiche Waage etc.)? Ich kann deine Sorge verstehen (mit 95kg bei 1,63m war es am Ende meiner SS auch beschwerlich). Aber Diät und Schwangerschaft vertragen sich nicht!!! Bevor du irgend etwas tust, was dem Kind und dir schaden könnte, sprich lieber mit deiner/m FA und/oder einer Ernährungsberatung!!! Ich bin auch fest entschlossen, möglichst wenig zuzunehmen. Aber nur solange es meinem Kind nicht schadet! D.H. vernünftige Ernährung (keine heißgeliebte Schokolade,*seufz*). Alles Gute! Kerstin

Hallo Kerstin. Ja, die liebe Chocolade und die schweiz hat ja ein menge davon.
Nein, ich weiss schon warum, am 1.august war nationalfeiertag in der schweiz, also waren wir und freunden grillieren. am samstag waren wir eingeladen an einem geburtstagsfest von 4 freunden, die sind all 30 geworden und etwa 100 leute waren da. es gab vieles zum essen! auch wieder grillieren, hab viel schweinenfleisch gegessen, der ist schuld!
ja, ich werde mal mein FA fragen.

Hallo Saphira ...
hab schon einige mal abgenommen, allerdings noch vor einer Schwangerschaft. (Insgesamt von 130 kg bis auf 95 kg ... dann wurde ich schwanger!)
Ich würde dir dringend von einer Diät mit
Zitat: "diätschakes, wasser und gemüse und früchten"
abraten. Da fehlen einige Nahrstoffe (Eiweiß, essentielle Fettsäuren, Calcium, ...) die du dem Kind nicht vorenthalten darfst.
Was du so erzählst scheint der Grund für die Zunahme klar zu sein, du isst zu viel!
Falls du Interesse hast ... zu meinem Programm ... du könntest auch unter www.optifast.de nachschauen, gehörte nach den "Tüten" noch eine geregelte Ernährung.
Geregelt wurde das ganze über Punkte für Kohlenhydrate (grün), Fett mit Eiweiß(gelb) und Fett mit Zucker oder reines Fett (rot).
Und pro Tag gab es eine bestimmte Anzahl an Punkten zu verbrauchen. dabei konnte man mal einen Tag überziehen, sollte dann aber im Laufe einer Woche, diese ünerzogenen Punkte wieder einsparen.
Das ist am Anfang etwas umständlich, aber mit der Zeit gewöhnt man sich daran und man hat einen besseren Überblick, wieviel man essen kann.
Wenn du willst (das gilt natürlich auch für alle anderen!!) kann ich dir eine Excel-Datei schicken.
Dort habe ich mir eine Tabelle angelegt, in der ich die Punkte eintragen kann und ich bekomme berechnet, wieviele Punkte es an einem Tag sind und es werden die Restpunkte an die nächsten Tag übertragen.
Weiter gehts im nächsten Beitrag ....

Hallo Birgit,
Das tönt ja super, bitte schicke mir so einen excel datei.
danke.
lg Saphira

Da musst du dich aber noch diese Woche gedulden, denn alle Lebensmittel sind noch nicht eingetragen.
Und die Woche hab ich noch einiges zu tun.
Birgit

Außerdem eine Übersicht mit den Punkte Stufen (1. Stufe: 15 x grün, 6 x gelb, 3 x rot; 2. Stufe: 17 x grün, 8 x gelb, 4 x rot; ...) und welche Lebensmittel wieviele Punkte haben.
Wenn du da nicht zu wenige isst, sollte das eine gesunde Ernährung sein und dich davor bewahren zu viel zu zu nehmen!
Schöne Grüße ... Birgit