Tipps, um das Abstillen zu unterstützen

Das Abpumpen der Muttermilch kann wohltuend bei sehr vollen Brüsten sein. Achten Sie aber darauf, dass das Abpumpen nicht zur Gewohnheit wird, denn dadurch wird die Milchbildung weiter angeregt (Thema Angebot und Nachfrage).

Das Ausstreichen per Hand ist schonender und kann bei vollen Brüsten oder Milchstau ebenfalls Erleichterung verschaffen. Lockern Sie vorher sanft(!) das Gewebe der Brust, damit die Muttermilch besser fließt. Viele Hebammen empfehlen die Massage-Methode nach Marmet (Marmet-Technik). Streichen Sie im Anschluss vorsichtig mit den Händen die Brust aus.

Tragen Sie, wenn möglich, einen stramm sitzenden, aber passenden BH ohne Bügel (Bustier oder Sport-BH).

Lassen Sie den Vater füttern, denn auch der Anblick des eigenen Kindes regt die Milchbildung an. Gleichzeitig lernt Ihr Baby, dass es auch durch Papa ernährt wird.

Salbei kann als Tee oder Bonbon verwendet werden und hemmt die Milchbildung. Starten Sie anfangs bitte wohldosiert, wenn Sie nicht abrupt abstillen müssen, denn Salbei kann sehr wirksam ein Zusammenziehen der Milchdrüsen bewirken. Steigern Sie die Dosis lieber nach und nach.

Auch Minztee wird in der Phase des Abstillens empfohlen. Wie Salbei wirkt er sich hemmend auf die Milchbildung aus und sollte daher nur wohldosiert eingesetzt werden.

Nehmen Sie Ihr Kind häufig auf den Arm und stellen Sie Körperkontakt her. So erkennt es, dass es auf den intensiven Kontakt zu Ihnen trotz Wegfall der nährenden Brust nicht verzichten muss.

Durch das Abstillen wird auch ein neues Kapitel in der Beziehung zu Ihrem Kind aufgeschlagen. Lassen Sie sich und Ihrem Kind wenn möglich genügend Zeit, sich daran zu gewöhnen und versuchen Sie nichts zu erzwingen.

Wenn Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt abgestillt haben müssen, zum Beispiel, weil Sie dann wieder arbeiten wollen, reduzieren Sie die Anzahl der Stillmahlzeiten bis dahin nach und nach. Im Idealfall fangen Sie rechtzeitig vorher damit an, damit das Abstillen nicht zu abrupt geschieht. Übrigens: Der Gesetzgeber sieht mindestens zwei Stillpausen á 30 Minuten oder eine Stillpause von einer Stunde vor, die nicht von der Dienstzeit abgezogen werden dürfen. Es ist also nicht zwingend erforderlich, dass Sie abstillen.

Egal, ob Sie Beikost in Form von Brei füttern oder Baby-led Weaning praktizieren - je mehr Ihr Kind am Tisch oder in der Küche generell eingebunden ist, desto interessanter wird auch das Essen abseits der Brust.

Gerade abends ist Stillen für Babys oft ein wichtiges Ritual zum Einschlafen, zur Beruhigung und um der Mutter nahe zu sein. Wenn Sie allmählich und langsam abstillen möchten, empfiehlt es sich, das abendliche Stillen zunächst beizubehalten.

Die meisten Babys sind tagsüber offener für Neues. Sie sind fit, ausgeruht und neugierig - also ideal, um mit der Einführung der Beikost zu starten. Da die Beikost nach und nach die Ernährung mit Muttermilch oder Pre-Nahrung ersetzt, ist sie auch ein wichtiger Faktor beim Abstillen.

Insgesamt acht Mal dürfen Sie sich auf Kosten der Krankenkasse von Ihrer Hebamme und/oder Stillberaterin zum Stillen, Abstillen oder allgemein zur Babyernährung beraten lassen - am Telefon oder persönlich.

Bei sehr praller Brust wirken Quarkwickel kühlend und beruhigend. Sie können vor oder nach dem Stillen aufgelegt werden.

Ein Coolpack kann zum Kühlen der Brust verwendet werden. Achten Sie darauf, dass es keinen direkten Hautkontakt hat, da sonst Erfrierungen drohen. Schlagen Sie es in ein Handtuch oder dünnes Baumwolltuch.

Weißkohl hat sich als sehr hilfreich, auch bei Milchstau, erwiesen: Machen Sie entweder einen Wickel aus Weißkohl oder packen sich zu jeder Brust ein Blatt in den BH. Hört sich komisch an, hilft aber.

Unterstützend beim Abstillen sollen auch Zitronen wirken. Egal, ob pur genossen oder als Saft - Sie können Zitronen in jeglicher Form essen und trinken.

Entgegen der früheren Meinung, dass viel Trinken die Milchproduktion anregt, wird heute geraten, bei Durst ganz normal zu trinken. Probieren Sie doch mal eine Zitronenlimonade.