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3x, 5x oder öfter?!?

..ich schieb noch mal gleich eine Frage hinterher!

Wieviele Mahlzeiten nehmt ihr am Tag zu euch?Eher die drei Hauptmahlzeiten oder 5 kleinere Portionen?

Ich bin eher der Typ, der gerne zwischendurch "ein bisschen" O:-) isst.Also mal hier einen Apfel,dann dort einen Riegel oder Joghurt..

Wie sieht so ein Tag (auf das essen bezogen) bei euch aus?

LG,

pipslab

Bisherige Antworten

3x, 5x oder öfter?!?

Hallo pipslab,
laut "Leichter leben in Deutschland" soll man drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen. Zwischenmahlzeiten sind nicht erlaubt, weil ansonsten immer wieder Insulin ausgeschüttet wird, um den Zuckerhaushalt zu regulieren (oder so ähnlich). Und wenn Insulin augeschüttet wird, stoppt die Fettverbrennung.
lg R.

3x, 5x oder öfter?!?

Hallo Pipslab!
Ich habe erst diese Woche in einer Zeitschrift gelesen, dass 3 Mahlzeiten am Tag zu wenig sind, weil sonst der Hunger/ Heißhunger zu groß wird. Lt. dieser Ernährungsberaterin soll man lieber 5 kleinere Mahlzeiten am Tag essen. Leuchtet mir ein - genauso wie mir das Argument mit dem Blutzuckerspiegel einleuchtet (als Argument für 3 Mahlzeiten). Ich denke, hier muss jeder seinen Weg finden, bei dem es ihm am besten geht.
Für mich sind 3 Mahlzeiten nichts. Ich brauche wie Du zwischendurch mal einen Apfel, eine Buttermilch,... und mir geht es gut dabei.
LG Elke
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