Fünf Tipps bei Müdigkeit in der Schwangerschaft

Ihr Körper leistet gerade Schwerstarbeit. Es ist also völlig in Ordnung, wenn Sie der Müdigkeit nachgeben, sich hinlegen und ausruhen. Ein kleines Powernapping am Mittag gibt Ihnen neue Energie.

Sauerstoff tut gut. Machen Sie also ruhig einen Spaziergang, wenn Sie die Müdigkeit überfällt oder verlegen Sie das Mittagessen kurzerhand nach draußen ins Freie.

Schwimmen oder Yoga – leichter Sport kann wahre Wunder bewirken. Sie tanken neue Kraft und fühlen sich danach erholter und fitter.

Kohlenhydratreiche Lebensmittel (z. B. Nudeln) machen müde. Greifen Sie lieber zu viel Gemüse und erlauben Sie sich dafür eine Zwischenmahlzeit mit Obst oder Joghurt und trinken Sie viel Wasser.

Wechselduschen am Morgen sorgen dafür, dass Ihr Kreislauf in Schwung kommt. Wenn Ihnen die Ganzkörper-Abkühlung zu kalt ist, reicht es auch, die Beine mit kaltem Wasser abzuduschen.