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Tipps zur Ernährung bei Kinderwunsch

Gesunde Ernährung ist immer wichtig, insbesondere bei Kinderwunsch, damit der Körper optimal in eine mögliche Schwangerschaft starten kann. Deshalb haben wir hier die wichtigsten Ernährungstipps für bei Kinderwunsch vor der Schwangerschaft zusammengestellt.

Tipps zur Ernährung bei Kinderwunsch
Gesunde Ernährung ist auch für den Kinderwunsch besonders wichtig
Getty Images/iStockphoto

Tipps zur Ernährung bei einem Kinderwunsch

  • Koffein, Kakao und Schokolade schreibt man abträgliche Eigenschaften für die Fruchtbarkeit zu.
    Die täglich Menge von 115 mg Koffein reicht angeblich aus, um die Befruchtungsrate zu halbieren.

  • Beenden Sie einige Monate vor Eintritt einer Schwangerschaft die Diät (falls Sie eine machen).
    Sie sollten einige Monate vor Eintritt einer Schwangerschaft vollwertige Kost zu sich nehmen und keinerlei Diät machen. Vitaminmangel könnte die Entwicklung des Fötus schädigen.

  • Nähern Sie sich rechtzeitig vor Eintritt einer Schwangerschaft Ihrem Idealgewicht. 
    Erhebliches Über- oder Untergewicht kann sowohl die Fruchtbarkeit als auch eine Schwangerschaft negativ beeinflussen.

  • Ernähren Sie sich ausgewogen mit viel Obst und Gemüse: So ist Ihr Körper bestens versorgt und Sie schaffen die optimalen Vorausetzungen für eine Schwangerschaft.

Lesen Sie auch die Tipps zur Ernährung in der Schwangerschaft.

Autor:
Letzte Aktualisierung: 25. Januar 2017

Beiträge im Forum "Kinderwunsch: Ich will schwanger werden - wer noch?"
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