Ein Angebot von Lifeline
Dienstag, 17. Oktober 2017
Menu

Einflüsse auf die Fruchtbarkeit

Einflüsse auf die Fruchtbarkeit
Eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung wirkt sich positiv auf die Fruchtbarkeit aus
(c) iStock

Einflüsse auf die Fruchtbarkeit können sich sowohl bei Frauen als auch bei Männern günstig oder ungünstig auf die Erfüllung eines bestehenden Kinderwunschs auswirken.

Faktoren, die die Fruchtbarkeit einer Frau negativ beeinflussen können sind neben ihrem Alter, Körpergewicht, ihren Arbeitsverhältnissen und hormonellen Störungen beispielsweise auch eine Chemotherapie, krankhafte Veränderungen und Fehlbildungen, Umweltgifte, Medikamente oder Genussmittel wie insbesondere Alkohol und Nikotin. Bei den Männern führen fortschreitendes Alter, die Einnahme von Medikamenten oder Genussmitteln zu einer Störung der Spermienherstellung. Erektionsstörungen mit psychischen oder organischen Ursachen können unter anderem ein weiterer Grund für eine verringerte Fruchtbarkeit sein.

Ärztliche Beratung

Stellt sich auch nach längerer Zeit und nach dem Absetzen von Verhütungsmitteln keine gewünschte Schwangerschaft ein, sollten sowohl die Frau als auch der Mann sich ärztlich beraten lassen und die Gründe für die Kinderlosigkeit klären. Im Gespräch und bei einer Untersuchung können störende Einflüsse auf die Fruchtbarkeit ermittelt und mögliche Erkrankungen wie eine Endometriose, Schilddrüsenfehlfunktion oder psychische Belastungen ermittelt und dagegen angegangen werden.

Positive Einflüsse der Ernährung

Frauen mit Kinderwunsch können jederzeit ihre Fruchtbarkeit günstig beeinflussen, in dem sie beispielsweise verstärkt auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Bei konkretem Kinderwunsch sollten sich Frauen ausreichend mit Spurenelementen, Vitaminen und Mineralstoffen versorgen und auf frische Lebensmittel achten. Schädliche Genussmittel wie Alkohol und Zigaretten vertragen sich weder mit einem bestehenden Kinderwunsch noch mit einer bestehenden Schwangerschaft.

Entspannungsübungen und Sport

Eine gesunde Lebensführung beinhaltet neben einer ausgewogenen Ernährung auch Bewegung und Sport. Regelmäßige Aktivitäten kräftigen den gesamten Organismus, regen den Stoffwechsel an und verbessern so die Fruchtbarkeit. Geeignete Sportarten sind beispielsweise Walken, Schwimmen oder Bewegungs- und Entspannungsübungen wie Yoga.

Naturheilkunde, Natureinflüsse und traditionelle chinesische Medizin

Verfahren der Naturheilkunde bauen auf eine gesunde Lebensführung auf. Das Anwenden von Heilkräutern beispielsweise soll gesundheitliche Störungen und Ungleichgewichte beseitigen, während ayurvedische Kuren der Körperreinigung dienen. Bei zuviel Stress setzen einige Frauen ihren natürlichen Biorhythmus zur Planung von Regenerationsphasen ein. Daneben sollen auch das Licht von Sonne und Mond sowie eine bekannte Heilmethode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die Akupunktur, einen Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben.

Autor:
Letzte Aktualisierung: 07. April 2017
Quellen: Teut, M. et al.: Das Kinderwunsch-Buch. Essen, KVC, 2008 Breckwoldt et al. (Hrsg.) Gynäkologie und Geburtshilfe. Stuttgart, Thieme, 2008

Beiträge im Forum "Kinderwunsch: Ich will schwanger werden - wer noch?"
Neuste Artikel in dieser Rubrik
Beziehung & Sexualität

Die Basaltemperatur ist die Temperatur, die unmittelbar nach dem Aufwachen und vor dem Aufstehen gemessen wird. Sie ändert sich im Verlauf des Zyklus, sodass durch regelmäßiges Messen die fruchtbaren Tage... Mehr...

Kinderwunsch

Schwanger! Hier sehen Sie Schwangerschaftskurven von 9monate-Nutzerinnen vor 2010, die in dem Zyklus gemessen wurden, in dem sie schwanger geworden sind. Mehr...

Kinderwunsch

Wenn Kinderwunsch besteht und bei Ihnen ein erhöhtes genetisches Risiko besteht, sollten Sie zu einer genetischen Beratung gehen. Diese kann vor Eintritt einer Schwangerschaft stattfinden oder im frühen Stadium... Mehr...

Nutze unsere Zyklus-App inklusive Eisprungkalender und Temperaturkurve (Android & iOS) bei Kinderwunsch.

Mehr zur App > Alle Tools & Services
Weitere interessante Themen
  • Akupunktur bei Kinderwunsch

    Akupunktur bei Kinderwunsch wird immer häufiger bei der Behandlung in Kinderwunschkliniken eingesetzt. Mithilfe der Akupunktur soll die Fruchtbarkeit von Frau und Mann gefördert... Mehr...

  • Eisprung – Symptome und Anzeichen

    Bei Kinderwunsch ist es hilfreich zu wissen, wann der Eisprung („Ovulation“) stattfindet, um die Chancen für eine Befruchtung zu erhöhen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um den... Mehr...

Zum Seitenanfang