Ein Angebot von Lifeline
Donnerstag, 18. April 2019
Menu
Schulverpflegung

Checkliste: Was gehört in die Pausenbox für Kinder?

Autor: 9monate.de
Letzte Aktualisierung: 28. Juni 2017

Die Ganztagsschulen für Kinder nehmen immer mehr zu: Schülerinnen und Schüler, die bis zum Nachmittag in der Schule bleiben und konzentriert lernen, brauchen die Möglichkeit, sich gesund und ausgewogen zu ernähren.

Pausenbox für Kinder
In die Pausenbox für Kinder gehört immer auch mundgerechtes Obst und Gemüse
(c) iStockphoto/lisegagne

Wir haben eine Checkliste zusammengestellt, damit Eltern wissen, was sie dem Nachwuchs einpacken können, um die Verpflegung gesund und abwechslungsreich zu gestalten.

Checkliste: Das gehört in die Pausenbox

  • Getränke: Am besten Mineralwasser, ungesüßte Tees oder Saftschorlen. Sie löschen den Durst und haben wenige Kalorien.
  • Milch und Milchprodukte wie Quark, Käse oder Joghurt: Ein Magerquark mit Früchten vermischt oder ein Naturjoghurt mit nahrhaften Nüssen vermengt sind ideale Calciumquellen, die gut schmecken und satt machen.
  • Getreideprodukte, insbesondere Vollkornbrot/-brötchen: Ein Pausenbrot mit Frischkäse oder ein Müsli mit Samen oder Früchten sorgen für Energie.
  • Obst und Gemüse: In Scheiben oder Stücke geschnitten bringen Apfel & Co. nicht nur Abwechslung in die Pausenbox, sondern versorgen Kinder mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.
Autor: 9monate.de
Letzte Aktualisierung: 28. Juni 2017
Quellen
Beiträge im Forum "Babyernährung"
Neuste Artikel in dieser Rubrik
Gesunde Ernährung

Wer an einer Histaminintoleranz leidet, wird häufig nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel von Beschwerden des Magen-Darm-Trakts oder von Hautirritationen geplagt. In Expertenkreisen sind die Ursachen dieser... Mehr...

Gesunde Ernährung

Der glykämische Index (GI) dient zur Messung der blutzuckersteigernden Wirkung von Lebensmitteln. Im Rahmen einer gesunden Ernährung werden grundsätzlich eher Nahrungsmittel mit einem niedrigen GI empfohlen.... Mehr...

Gesunde Ernährung

Es gibt verschiedene Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Nahrungsmitteln. Einige Kombinationen von Lebensmitteln und Medikamenten führen dazu, dass die Arzneistoffe ihre Wirkung nicht voll entfalten.... Mehr...

Auch bei ausgewogener Ernährung lässt sich der Bedarf an Vitaminen oft nicht decken!

mehr lesen...

Mit der Teilnahme an unseren interaktiven Gewinnspielen sichern Sie sich hochwertige Preise für sich und Ihre Liebsten!

Jetzt gewinnen
Weitere interessante Themen
  • Ovo-lakto-vegetabile Kost

    Ovo-lakto-Vegetarismus bedeutet, alle Lebensmittel von Tieren werden abgelehnt, außer Milch, Milchprodukte und Eier. Ovo-lakto-vegetabile Kost ist die ursprüngliche und häufigste... Mehr...

  • Sicherheit der Ökoprodukte

    Bio- oder Öko-Lebensmittel scheinen gegenüber Produkten aus konventionellem Anbau entscheidende Vorteile zu haben. Doch sind sie auch gesünder? Mehr...

Zum Seitenanfang