Suchen Menü

Wie Vitaminmangel während der Schwangerschaft vorbeugen? Womit habt ihr gute Erfahrungen?

Bei uns wird es langsam ernst. Mein Freund will in einigen Wochen noch ein wichtiges Projekt abschließen und dann soll es mit der Familienplanung endlich ernst werden.

Bei meinem Frauenarzt habe ich leider erst Anfang November einen Termin bekommen. Reicht eh aus, aber ich würde ihn gerne mit Fragen löchern. Vor allem was die Sache mit den Närstoffen angeht. Folsäure muss wohl unbedingt sein, ansonsten werden wohl auch noch andere Mineralstoffe empfohlen? Aber welche Nährstoffe braucht der Körper wirklich? Schaut man sich die verschiedenen Produkte an, ist überall ein bisschen was anderes drinnen. In manchen Packungen wohl auch noch eine zusätzliche Tablette mit DHA... Womit habt ihr gute Erfahrungen gemacht? 

Bisherige Antworten

Re: Wie Vitaminmangel während der Schwangerschaft vorbeugen? Womit habt ihr gute Erfahrungen?

Hallo,

ich habe ab Kinderwunsch bis zu 12. Woche folio forte nach Rat meines damaligen Frauenarztes folio forte eingenommen. Die sind auch verhältnismäßig günstig. Er meinte das reicht völlig und beinhaltet alle wichtigen Vitamine.

LG und alles Gute

Re: Wie Vitaminmangel während der Schwangerschaft vorbeugen? Womit habt ihr gute Erfahrungen?

ich denke auch das du gar nicht viel mehr vitaminpräparate nehmen brauchst. 

Folsäure find ich noch ok. 

probiere es lieber mit einer gesunder ausgewogenen Ernährung oder Hoch konzentrieren Fruchtsäften. die enthalten meist einen mix aus wichtigen Nährstoffen und Mineralien und sind dazu noch super lecker 

Re: Wie Vitaminmangel während der Schwangerschaft vorbeugen? Womit habt ihr gute Erfahrungen?

Folio forte und eine normale, ausgewogene Ernährung ist alles was Du brauchst.

Alles weitere ist gutes Marketing der Nahrungsergänzungsmittel-Hersteller.

Re: Wie Vitaminmangel während der Schwangerschaft vorbeugen? Womit habt ihr gute Erfahrungen?

Hallo, 

also mir wurde vom Frauenarzt die Femibion empfohlen.

Ich nehme diese Tabletten allerdings ohne Jod, weil ich eine Schildrüsenunterfunktion habe und man keinesfalls selbst die Dosis ohne Überwachung erhöhen sollte.

 

 

Re: Wie Vitaminmangel während der Schwangerschaft vorbeugen? Womit habt ihr gute Erfahrungen?

Grundsätzlich hängt das Risiko für Nährstoffmängel auch von den Essensgewohnheiten. Soll heißen... wenn man sich vegan oder vegetarisch ernährt, dann ist die zusätzliche Einnahme von Eisen meines Erachtens praktisch unabdingbar. Ich habe Folsäure und Jod eingenommen. Ich esse gerne Fisch, aber trotzdem haben die Jod-Werte nicht gepasst. Und ja, bei den meisten Produkten gibt es immer unterschiedliche Zusammensetzungen. Daher habe ich die Nährstoffe einzeln gekauft. Es gibt aber mittlerweile auch die Variante, personalisierte Nährstoffmischungen einzunehmen.

Re: Wie Vitaminmangel während der Schwangerschaft vorbeugen? Womit habt ihr gute Erfahrungen?

Vielen lieben Dank euch für eure Antworten! Leider habe ich derzeit noch keinen neuen Frauenarzt meines Vertrauens. Mein alter hat leider keinen Kassenvertrag mehr... 

Schilddrüsenunterfunktion ist bei mir keine bekannt, ich würde schon auch gerne was mit Jod nehmen. Und ob ich mich ausgewogen ernähre? Eher Ja, als Nein. Wir kochen viel frisch, aber sehr gemüselastig und oft auch vegan. Fleisch, Eier und so esse ich. Aber nur sehr selten. Fisch noch viel seltener. Ein auf mich abgestimmtes Präparat würde sich für mich am besten anfühlen. Ansonsten ist es aber doch auch so, dass es auch Mittel gibt, die je nach Kinderwunschzeit und Trimester unterschiedliche Inhaltsstoffe haben? Da scheint es also auch einen veränderten Nährstoffbedarf zu geben? Wo habt ihr euch denn in das Thema eingelesen oder habt ihr rein auf das vertraut, was euch beim Arzt gesagt und empfohlen wurde? 

Re: Wie Vitaminmangel während der Schwangerschaft vorbeugen? Womit habt ihr gute Erfahrungen?

Das klingt ehrlich gesagt eher nach einer ausgewogenen Ernährung in vegetarischen Sinn mit Tendenz zum Veganen. Aber wenn du ohnehin nicht tierische Produkte ausschließt, solltest du versuchen für die Eisen- und Jod-Werte zumindest in der Schwangerschaft mehr Fleisch sowie Fisch zu essen. Wir haben uns beim Arzt beraten lassen und uns zudem im Netz eingelesen. Was die abgestimmten Präparate anbelangt, kenne ich zum Beispiel von Plantoflexx so, dass die Mischung anhand eines Fragebogens zusammengestellt wird und dass auch der Kinderwunsch sowie die Schwangerschaft berücksichtigt werden.

Re: Wie Vitaminmangel während der Schwangerschaft vorbeugen? Womit habt ihr gute Erfahrungen?

Vegane Tendezen, ja. Schon irgendwie. Aber man braucht ja auch gar nicht jeden Tag Fleisch oder andere tierische Produkte, über die Menschheitsgeschichte gesehen war ja in den meisten Zeiten eher weniger, als mehr Fleisch da. Aber klar, wenn es um Kinderwunsch und eine gute Nährstoffabdeckung geht, tun sich schon unsicher aus. Dieses Plantoflexx klingt für mich durchaus ansprechend, aber spielt bei der individuellen Mischung auch die Art der jeweiligen Ernährung eine Rolle? Beim Arzt werde ich auch mal nachfragen, wie sein Wissensstand zu dem Thema ist. Andererseits sind Ärzte ja auch keine Ernährungsberater... 

Re: Wie Vitaminmangel während der Schwangerschaft vorbeugen? Womit habt ihr gute Erfahrungen?

Ja, natürlich hat es Sinn, wenn du dich bei deinem Arzt informierst. Vor allem auch während der Schwangerschaft. Aber bei diesen online Fragebögen ist es so, dass auch die Essensgewohnheiten ein Thema sind. Und anhand der Antworten wird die abgestimmte Nährstoffmischung zusammengestellt.

Re: Wie Vitaminmangel während der Schwangerschaft vorbeugen? Womit habt ihr gute Erfahrungen?

Sehr gut, ja, ich denke auch, dass man die Ernährung berücksichtigen muss. Wenn man zum Beispiel sehr viel Fisch aus dem Meer isst, müsste man ja zum Beispiel bereits mehr Jod zu sich nehmen, als jemand der vegetarisch oder vegan lebt. Ergänzend was nehmen werde ich also auf jeden Fall und auch mal beim Arzt nachhaken, was der meint. Vielen lieben Dank euch für eure Anregungen und Tipps! 

Re: Wie Vitaminmangel während der Schwangerschaft vorbeugen? Womit habt ihr gute Erfahrungen?

Huhu 

Ich ernähre mich seit vielen jahren rein vegetarisch (auch kein fisch) habe ein jodsalz mit dem ich würze und ansonsten schaue ich das ich jeden Tag meine Portionen Obst esse und auch viel frisches Gemüse auf dem Speiseplan steht. Ansonsten trink ich auch gerne fruchtsaft :)                                             Bisher ist bei meiner Schwangerschaft kein Eisenmangel festgestellt werden.

Mach dich nicht verrückt und ernähr dich ausgewogen aber ich hab das Gefühl du machst das eh schon. 

In vielen obst- und Gemüsesorten sind zudem folsäure und wichtige Vitamine vorhanden. 

Wenn du dich mit einer starken Tendenz vegan ernährst wird calcium noch eine Rolle spielen 

alles gute dir!

Re: Wie Vitaminmangel während der Schwangerschaft vorbeugen? Womit habt ihr gute Erfahrungen?

Was denn für ein Vitaminmangel? Weißt du was DHA ist? DHA ist eine Omega 3 Fettsäure. Es ist schwachsinnig sich als schwangere mit irgendwelchen Vitamin oder gar kombipräparaten vollzupumpem. Du brauchst nicht viel mehr als eine nicht Schwangere im Normalfall. Folsäure mit jod. Und wenn dir Ärtze zum Beispiel irgendwelche teuren Kombipräparate empfehlen, dann nur weil sie daran verdienen. Omega 3 ist immer eine gute Sache, aber da kannst du günstig und gut welche in der Drogerie kaufen. Die in der Apotheke sind überteuert und kein bisschen besser. Das sage ich dir nicht nur als eine Mama die vor wenigen Monaten entbunden hat, sondern auch als Ernährungstrainerin. Zu den Omega 3 Kapseln, es reicht überigens ein Kapselchen nicht aus, das ist nur eine fürs gute Gewissen, um aber das Ungleichgewicht von Omega 3 und Omega 6 auszugleichen habe ich immer 6 Stück von den 1000er Kapseln genommen, schon außerhalb der Schwangerschaft. Wie gesagt mit einer Kapsel kommst du nicht weit, das ist ein Tropfen auf dem heißen Stein. Ansonsten sind Nahrungsmittel reine Geldmacherei wie ich schon sagte. 

Re: Wie Vitaminmangel während der Schwangerschaft vorbeugen? Womit habt ihr gute Erfahrungen?

Hallo ich kann dir die  von Pure Vitamin B Complex Plus Tabletten empfehlen. Frag doch mal in deiner Apotheke nach. LG 

Meistgelesen auf 9monate.de
Diskussionsverlauf
Rat und Hilfe zur Bedienung
Übersicht aller Foren

Mit der Teilnahme an unseren interaktiven Gewinnspielen sicherst du dir hochwertige Preise für dich und deine Liebsten!

Jetzt gewinnen