Tipps zur Ernährung

Tipps zur Ernährung bei einem Kinderwunsch

• Koffein, Kakao und Schokolade schreibt man abträgliche Eigenschaften für die Fruchtbarkeit zu.
  Die täglich Menge von 115 mg Koffein reicht aus, um die Befruchtungsrate zu halbieren.

• Essen Sie während der Schwangerschaft kein rohes Fleisch.
  Erreger der Toxoplasmose werden über rohes Fleisch verbreitet.

• Trinken Sie während der Schwangerschaft keine Rohmilch.
  Sie können an der für Sie harmlosen Listeriose erkranken, die aber in der Schwangerschaft für den Fötus sehr gefährlich ist.

• Beenden Sie einige Monate vor Eintritt einer Schwangerschaft die Diät (falls Sie eine machen).
  Sie sollten einige Monate vor Eintritt einer Schwangerschaft vollwertige Kost zu sich nehmen und keinerlei Diät machen. Vitaminmangel könnte die Entwicklung des Fötus schädigen.

• Nähern Sie sich rechtzeitig vor Eintritt einer Schwangerschaft Ihrem Idealgewicht.
  Erhebliches Über- oder Untergewicht kann sowohl die Fruchtbarkeit als auch eine Schwangerschaft negativ beeinflussen.

• Während der Schwangerschaft müssen Sie nicht für zwei essen.
  Es kommt mehr auf die Qualität als auf die Quantität an. Der Energiemehrbedarf in der Schwangerschaft beträgt nur 250-300kcal.

• Kaffee
  Mehr als drei Tassen Kaffee oder schwarzer Tee am Tag erhöhen das Risiko einer Fehl-, Früh- oder Totgeburt.