Rundbrief: 20. Schwangerschaftswoche

Die Sinne entwickeln sich

Foto: fstop

In dieser Woche starten Sie in die zweite Hälfte Ihrer Schwangerschaft. Ihr Baby wird in diesen Tagen 18 Wochen alt. Es misst von Kopf bis Fuß etwa 24 Zentimeter und bringt durchschnittlich 255 Gramm auf die Waage. Die aktuelle Phase ist besonders wichtig für die Entwicklung seiner Sinne. Besonderer Fokus wird jetzt also auf Geschmackssinn, Geruchssinn, Sehvermögen, Tastsinn und Gehör gelegt und im Gehirn werden die entsprechenden Sinnes-Zentren angelegt. Mittlerweile kann der Fötus auch schon Hell von Dunkel unterscheiden. Da die Augenlider des Babys noch transparent sind, kann es vorkommen, dass es sich bei zu viel Helligkeit abwendet oder seine Augen mit den kleinen Händen verdeckt.

Rückenschmerzen? - Massagen können helfen

Foto: AOK-Mediendienst

In der Schwangerschaft leiden viele Frauen an Rückenschmerzen und Verspannungen, ihre Beine oder Füße tun weh und sie können nicht lange gehen oder stehen. Eine Massage kann dazu beitragen, Verspannungen zu lösen, das Wohlbefinden zu stärken und Beschwerden zu lindern. Massagen können sowohl in der Schwangerschaft, unter der Geburt als auch im Wochenbett angewandt werden. Bei einer Massage in der Schwangerschaft sollten jedoch einige Dinge berücksichtigt werden.

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Tipp: Werden Sie sportlich aktiv!

Es ist wichtig, dass Sie sich ausreichend bewegen. Sport kurbelt Ihren Kreislauf an. Außerdem werden Sie fit für die Geburt Ihres Babys. Es gibt viele Sportangebote speziell für Schwangere. Schwimmen Sie gerne? Dieser Sport ist gerade für Schwangere optimal, da die Gelenke geschont werden und sie ihr erhöhtes Gewicht weniger stark spüren.

Schauen Sie doch einmal auf dieser Seite nach, welche Sportarten sich auch für Schwangere gut eignen.

Quellen:
Deans, Dr. A.: Die Schwangerschafts Bibel. Südwest, München 2007
Höfer, S. und Szász, N.: Hebammen Gesundheitswissen. Für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. Gräfe und Unzer, München 2007
Online-Informationen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): www.schwanger-info.de (Stand Juli 2008)
Stadelmann, I.: Der Hebammen-Expertenrat. Stadelmann, Wiggensbach 2005