Ein Angebot von Lifeline
Freitag, 24. Februar 2017
Menu

Bewegungsmangel

Bewegungsmangel
Bewegungsmangel kann zu Übergewicht führen
(c) iStockphoto/Don Bayley

Bewegungsmangel führt zu einem Teufelskreis: Wer sich wenig bewegt, hat eine schlecht ausgebildete Muskulatur, kann seine Bewegungen schlecht koordinieren, ist ungelenk und hat ein schlechtes Körpergefühl. Der Körper verbraucht wenig Energie, und jedes Gramm Fett setzt sofort an.

Wer Frust wegen des unsportlichen, vielleicht schon leicht rundlichen Körpers hat, neigt dazu, über den Hunger hinaus zu essen. Vielleicht ist das Essen auch eine Belohnung, die jeder Mensch hin und wieder braucht und die sich sportlich aktive Menschen durch sportliche Erfolge holen.

Wer durch das Essen aus Frust schnell zunimmt, hat noch weniger Lust sich zu bewegen als er es ohnehin schon hatte, denn das Bewegen fällt zunehmend schwerer. Vielleicht schmerzen die Gelenke bei jeder Bewegung oder Rückenschmerzen stellen sich ein.

Bewegungsmangel führt zu Verstopfung (Obstipation). Vor allem Frauen neigen bei Bewegungsmangel häufiger zu Osteoporose.

Bewegungsmangel während der Schwangerschaft führt zu einer starken Gewichtszunahme, und es ist ohne regelmäßige Bewegung schwerer, das alte Gewicht wieder zu erlangen. Bewegung und Sport unterstützen die Rückbildung.

Autor:
Letzte Aktualisierung: 21. Juli 2013

Beiträge im Forum "Diäten und Abnehmen"
Neuste Artikel in dieser Rubrik
Bewegung & Fitness

Bürogymnastik zwischendurch ist wichtig, um den Körper zu lockern, Verspannungen bei stundenlanger Schreibtisch- und Computerarbeit vorzubeugen und sich mental eine Pause zu gönnen. Es gibt verschiedene... Mehr...

Bewegung & Fitness

Schön, dass Sie sich entschlossen haben, Sport zu treiben. Damit Ihr sportlicher Anfang nicht gleich ein ungenehmes Ende findet, haben wir hier für Anfänger und Fortgeschrittene zehn nützliche Tipps, wie Sport... Mehr...

Bewegung & Fitness

Dicksein ist zwar auch in jungem Alter schon eine chronische Krankheit, aber sie ist kein Schicksalsschlag. Sie können etwas gegen das Dicksein tun und sind dem Dicksein nicht nur hilflos ausgeliefert. Mehr...

Neuste Themen in den Foren
Weitere interessante Themen
  • Nordic Walking

    Nordic Walking ist eine Laufsportart, bei der die Bewegungen durch Laufstöcke unterstützt und intensiviert werden. Seit den 1990er Jahren ist die an Walking angelehnte... Mehr...

  • Übertrainingssyndrom

    Das Übertrainingssyndrom kann nicht nur Leistungssportler, sondern auch ambitionierte Hobbyathleten oder Freizeitsportler betreffen. Manch einer hat es schon mal erlebt, wenn trotz... Mehr...

Zum Seitenanfang